一般来说，鸡胸肉是鸡的身上，营养很丰富的一块，但它的肉质包括口感并没有鸡腿鸡翅那么好，鸡胸肉经常是用来当做蔬菜这种素食沙拉的食材之一的，还有就是，一些注重身体健康和健身人士会大很多时候迟到鸡胸肉沙拉，很多人打算减肥的朋友会问，100克的鸡胸肉热量是多少呢，减肥期间吃鸡胸肉真的会控制体重吗?别急，这篇文章减肥朋友的福音了，赶紧收藏好。
一、100克的鸡胸肉热量十多少
每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，如果你对卡路里没有什么概念的话，通俗易懂来说就只有大概5克的脂肪，是不是觉得很少呢。一般情况下，一块鸡胸肉的重量会在100-120克左右，所以一块鸡胸肉的热量不会超过160大卡，因此它的热量在众多肉类当众是非常低的，其实鱼类也是很好的选择，但是鱼类相对较贵，因此很多人才会用鸡胸肉充当代餐肉食，它是当之无愧的性价比之王。
二、怎么吃鸡胸肉能最大程度减肥
鸡胸肉的做法当然会有很多，比如红烧鸡胸肉、宫保鸡丁，但如果减肥的话，这边建议是选择吃水煮鸡胸肉的吃法，不考虑味道的情况，很多时候都是减肥用的，当然如果无味无法下咽，可以加一些调味料。虽然做法很简单，但营养含量高，完全可以起到补充蛋白质和饱腹的作用，当然也可以如上文说到那样搭配蔬菜沙拉吃，坚持一段时间，会有一定的效果和改变。
在这里小编提醒想要减肥的人群，不要用过度节食或者超负荷运动的方式去强制自己减肥，这些都是不科学的方法，且反弹超级快，减肥人群还是要合理营养减肥，从饮食抓起，鸡胸肉安排起来，网上有售卖鸡胸肉的代餐，也可以自己买鸡胸肉水煮吃，多种减肥方式可以选择，请选择最健康的那种，小编预祝各位健康减肥成功哦。
