在现在这个快节奏的生活下，咖啡已经变成必不可少的熬夜必备。那么咖啡的热量大家都知道吗？今天小编就好好给大家介绍一下咖啡的热量的知识。每次路过咖啡店的时候，都停不下来，因为咖啡真的是太香了，所以一杯一杯根本就停不下来。接下来给大家好好介绍。
咖啡的热量榜单
爱喝咖啡又怕胖的你知道各种咖啡的热量是多少吗?看完下面的热量榜单，要记住危险级不要碰，安全级可以喝，优选级放心喝。
一、咖啡中的热量炸弹
1.摩卡
摩卡咖啡添加了大量的鲜奶油和巧克力，虽然甜美可口，却是一个温柔的致胖陷阱。一杯摩卡咖啡的热量高达360大卡，而用白巧克力酱制作的白摩卡热量更是高达410大卡!一顿饭的热量瞬间被喝掉，就问你怕不怕?
2.焦糖玛奇朵
焦糖玛奇朵寓意“甜蜜的印记”，每一杯玛奇朵都是爱的表达。但是想减肥的小伙伴还是婉拒这份心意吧，因为焦糖玛奇朵中加了很多焦糖酱和香草糖浆，一杯的热量高达370大卡，喝之前你最好考虑清楚了……
二、咖啡中的好好先生
1.拿铁
拿铁的成分是浓缩咖啡加热牛奶，没有添加糖，也没有添加奶油，既健康又有不错的口感。一杯拿铁的热量约为220大卡，即使在减肥期间也可以喝，不过喝完就不用再喝牛奶啦!
2.卡布奇诺
卡布奇诺的成分是浓缩咖啡加牛奶和奶泡，其绵密的口感深受众人喜爱。虽然它的人气很高，但它的热量并不高，一杯卡布奇诺的热量不到150大卡，比拿铁还要低，所以喝它的时候不用再担惊受怕了。
三、咖啡中的一股清流
浓缩&美式
浓缩咖啡就是黑咖啡，美式咖啡就是浓缩咖啡加常温水，它们可以说是热量最低的咖啡了，一杯的热量不到20大卡!减肥期间喝黑咖啡，不仅不怕热量超标，还能提升代谢速度，促进脂肪燃烧哦!
四、喝咖啡不长胖的小窍门
如果你离不开咖啡，又怕热量超标被赘肉找麻烦，那么可以试着在喝咖啡时耍点小心机。
1.不加奶油和糖
很多咖啡被称为减肥“危险品”，其实是因为添加了太多的奶油和糖。奶油的本质和黄油相同，含有大量的饱和脂肪;而过多的糖则会让你摄入太多的热量。对处于减肥期的人来说，选择不加糖、不加奶油的黑咖啡，可以帮你省去至少200大卡的热量!
2.搭配低热量调味料
虽然不加奶油和糖的黑咖啡热量低，但味道太苦，接受不了怎么办?大家可以在黑咖啡中加一点低热量的香辛料，如：香草粉、豆蔻粉等。这样既调节了口味，热量也几乎没有增加，岂不是两全其美?快去尝试自己中意的搭配吧。
3.加冰
如果你对高热量咖啡情有独钟，非喝不可的话，这里还有一个简单直接的方法，那就是加冰。在相同杯形、相同容积的前提下，加冰的咖啡整体热量会降低至少三分之一，但这个方法只能偶尔为之，为了长期的减肥计划还是少喝或别喝高热量咖啡了。
以上就是给大家说的关于咖啡热量的一些知识，以及咖啡热量的排行榜单，咖啡虽然好喝，但是还是要适量。虽然现在这个社会节奏快，导致年轻人压力大，从而熬的夜越来越深。但是不管怎么样，还是要少熬夜。毕竟身体健康最重要。
