现在我们想要减肥，不仅仅是为了想要有一个好身材，同时也是想让自己的身体更加的健康，其实有很多食物都是可以起到一定的减肥效果的，豆浆是一种很多人都喜欢吃的饮品，其中的营养价值是非常高的，那么减肥能喝豆浆吗？
一、减肥能喝豆浆吗
1.豆浆当中含有非常丰富的大豆蛋白，而这种物质是可以有效地促进人体的新陈代谢的，新陈代谢可以加速我们把体内多的脂肪转化成能量，并且进行燃烧，也就是说适量的吃一些豆浆，不但不会引起发胖，反而可以起到一定的减肥的效果，但是需要注意的是，豆浆大部分是淡的，我们可能会往豆浆里面放着一些白砂糖之类的食物，这样在无形当中会增加豆浆当中的糖分，因此，如果想要减肥的话，最好可以吃咸豆浆，或者是淡豆浆。
2.豆浆具有一定的利尿和出汗的效果，我们可以将人体当中多余的毒素，通过汗液和尿液的方式排出体外，同时也可以减少水肿的可能性，从而起到一定的减肥的效果。
二、豆浆怎么喝减肥效果会更好
1.纯豆浆的减肥效果会更好一些，因此我们可以在吃早饭的时候喝上一两碗豆浆，这样不仅很容易让人产生饱腹的感觉，减少对于其他食物的摄取，尤其是一些油脂含量比较高的食物。另外吃了豆浆以后也不会引起肥胖的问题。也可以在睡觉之前一两个小时喝上一碗纯豆浆。
2.将黄豆和玉米结合制作成玉米豆浆，其减肥的效果是非常不错的，因为玉米当中含有非常丰富的粗纤维，粗纤维可有效的促进肠道的蠕动，将体内多余的毒素快速的排出体外，也就是从一定程度上可以起到减肥的效果，和黄豆结合在一起，不仅可以使豆浆的味道变得更好，使豆浆的营养价值更高，同时减肥的效果也会更加明显。
3.将黄瓜和豆浆结合在一起也是非常不错的，黄瓜当中是不含有任何的热量和脂肪含量的，是一种本身就具有减肥效果的食物，将黄瓜和豆浆结合在一起，不但不会引起身体不适，而且可以让减肥的效果得到提升，我们可以将适量的黄豆和黄瓜同时放入到豆浆机当中进行榨汁，坚持喝一个星期以上，同时，减少对于油腻食物的摄取，就可以达到非常明显的减肥效果。
减肥能喝豆浆吗？减肥是可以喝豆浆的，而且豆浆的减肥效果还是非常不错的，当然，这需要我们坚持才能达到效果，还要掌握正确的喝豆浆的方式，另外，我们要配合适量的运动锻炼，也包括要少吃一些油腻和糖分含量比较高的食物。
