如今，女孩们总爱把减肥挂在嘴边。当然，减肥不一定就代表节食，通过吃一些食物也可以起到减肥的作用。豆浆是中国人喜爱的一种饮品，人们尤其将它作为早餐的一员。但是很少人知道，豆浆其实可以帮助我们减肥。接下来，让我们一起探索豆浆神奇的减肥功效吧。
豆浆的减肥原理
豆浆能促进人体排毒
1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢。
2、豆浆属利尿的饮品，喝豆浆能够帮助耗热出汗，排除体内多余水分，带走热量，让身体健康又苗条。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
推荐五种豆浆减肥法
1、橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维c，好处不言而喻了吧。
2、纤体豆浆
豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。
3、醋豆减肥法
日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
醋豆的制法是：将黄豆钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。
瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。
点评：这种瘦身方法虽说没有豆浆什么事，但是作为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可是不容忽视的呢，食醋则是具有消毒和酸解脂肪的作用，一颗酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又减肥，听着是不是口水都出来了呢?
4、纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食)，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。
5、豆饮减肥法
早餐：一瓶豆饮+1个水果。
午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆饮。
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆饮+一个水果。
此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。当然，每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。
友情提示
豆浆可以减肥，但是不能只喝豆浆或其它豆饮。在营养均衡、低热量饮食的基础上，早餐和下午的间餐喝杯豆浆，可以补充身体所需的蛋白质，促进新陈代谢，避免晚餐吃太多。在控制饮食的同时，每周做三次有氧运动，每次30分钟以上，减肥效果更好。
以上就是豆浆的减肥原理以及五种风格迥异的豆浆减肥法，看来豆浆可以减肥不是说说而已，是有科学依据的。如果你想要减肥的话，不妨可以按照上述的方法自制豆浆，只要坚持下去，对于减肥一定会有成效的。最后要切记，喝豆浆应该适度，不能只喝豆浆或者喝大量豆浆，否则可能适得其反甚至危害身体健康。
