孕妇能吃生南瓜子吗

孕妇是一个特殊的群体，更被视作一个家庭的掌上明珠。孕妇的饮食是否营养健康，直接关乎于肚里孩子的健康成长和发育，因此，怀孕期间孕妇的饮食显得格外重要。就算是对身体健康多方面有利的南瓜子来说，面对于孕妇这一特殊群体，也有许多值得注意的食用事项。在日常生活中，人们食用最多的是经过热炒之后，熟透的南瓜子，很少会直接食用生南瓜子，因为，南瓜子的口感和味道远不如熟南瓜子的好，那么下面我们就来看看孕妇能吃生南瓜子吗？

一、孕妇能吃生南瓜子吗

孕妇可以吃生南瓜子。目前还没有进食南瓜子后对孕妇及胎儿有不良影响的报道，适当吃应该没有问题的。但南瓜子多是热炒熟才可以吃的，吃了容易上火。推荐白炒的瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助，白炒的火气不大。黑瓜子，请尽量不要食用，添加剂香精比较多。不要生食南瓜子，营养价值不高且可能不利于人体健康。

二、南瓜子的作用

1、解毒

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4、消除致癌物质

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

5、促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。生南瓜子能缓解前列腺炎症状。慢性前列腺炎是一种比较顽固的男性疾病。但并非无药可治。南瓜子价廉、效验且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用，但其远期疗效尚需进一步验证。

三、孕妇饮食禁忌　　

1、山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

2、孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

3、孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。

4、加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

孕妇妈妈们对于一日三餐食物的营养摄取程度，直接与宝宝的健康发育息息相关，因此对于近期孕妇妈妈们询问最多的“孕妇能吃生南瓜子吗？”这一问题进行了详细的分析和解答。从上文的描述来看，孕妇可以吃生南瓜子，但是，还要建议各位孕妇妈妈们最好不要吃生南瓜子，因为，生南瓜子不仅味道和口感不好，而且营养价值也不高，食用不会带来一些有力的营养元素。另外在，文中还带来了孕妇的4项饮食禁忌，希望能给各位处于孕期的妈妈们提供一些饮食帮助。

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