当前位置：香飘屋>谈谈美食>母婴饮食>孕妇可以吃南瓜子吗

孕妇可以吃南瓜子吗

香飘屋人气：5.91K

南瓜子是什么呢，从名字我们就知道它是南瓜的种子了。那是不是所有人都可以吃南瓜子呢，孕妇可以吃南瓜子吗？答案当然是可以啦，因为南瓜子它具有补脾益气，下乳汁，润肺和驱虫等很多功能，而且它本身还有大量的维生素和蛋白质等多种营养元素呢，所以说孕妇吃南瓜子是对身体有利的。现在就让我们一起来了解吧。

一、孕妇可以吃南瓜子吗

南瓜子就是南瓜的种子，它具有补脾益气、下乳汁、润肺和驱虫等多种功能。另外，南瓜子还富含维生素、蛋白质等多种营养元素，饭前饭后都可以吃，所以孕妇吃南瓜子是对身体十分有利的，同时，孕妇多吃坚果类的食物有利于胎儿的神经发育。孕妇吃南瓜子还有利于胎儿明目以及补锌。

二、吃南瓜子有什么好处

1、南瓜子是南瓜成熟的种子，又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除寄生虫、降低LDL 胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用，毒性很小。

2、南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。

3、吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

4、南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

5、南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。

6、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

7、生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。

8、富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。

9、可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。

专家指出，孕妇当然可以吃南瓜子，甚至对胎儿有好处。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量有些高，南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿玻果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。吃南瓜还可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。因此,如果孕妇喜欢吃南瓜子是可以吃的，但是不宜吃过多。