很多人都认为龙眼就是桂圆，其实不然，这两者可以说又有联系又区别。一般来说，新鲜的生果叫龙眼，晒干之后就叫做桂圆。而且桂圆的价值其实要高于龙眼的。所以说龙眼和桂圆虽然是同一种水果，但是它们还是有区别的。下面小编就来说一说吃龙眼有什么好处。
一、吃龙眼有什么好处
1.安神定志。桂圆中的铁，钾，尼克酸等元素能促进血红蛋白的再生，这些物质对因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘等有很好的帮助。
2.益气补血，增强记忆力，抗菌，里面所含的一些物质有着抑制癌细胞的产生的作用。
二、龙眼的营养价值
营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%～23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳，经常吃龙眼，能够降低细胞癌变的几率，有使脸色红润、气色变佳的良好美容效果，它还能使头发变黑，是相当难得的美味与食疗效果兼备的水果。
看了上面小编说的吃龙眼有什么好处，小伙伴们想不想买上两三斤来吃一吃呢？虽然龙眼对人体有很多的好处，但是也不能过多的食用，不然就会适得其反哦！特别是怀孕的女性是不可以吃龙眼的，如果吃龙眼可能会引起先兆流产哦，小伙伴们一定要紧记哦。
