水果，对于现代人们来讲，不仅是身体水分的来源，还是身体维生素以及糖分的重要来源。当然，水果中也有一些是好吃的，有一些是大家不太喜欢的。但是对于特殊群体而言，一项水果的重要选择将会影响身体的维生素的吸收。龙眼是深受大家的喜爱的，但对于孕妇而言，可能并不是如此。
一、吃龙眼的好处及怀孕可以吃龙眼吗
1、益气补血
龙眼里面的葡萄糖含量比较高，而且还有大量的蛋白质和维生素，热量也是比较多的，在吃了龙眼之后可以快速的补充体力和营养。另外由于龙眼中还有大量的铁元素，因此对于补血的效果也是很好的，中医认为龙眼能够益气补血。
2、安神定志
如果患有缺铁性的贫血，那么患者在平时经常会有头晕、心神不安的情况，在这个时候经常的吃点龙眼，增加身体内的铁含量，有效的缓解病情，可以让人感觉舒服很多。桂圆中含有不少的尼克酸，这个成分对于精神问题也有一定的帮助。
3、养血安胎
孕妇朋友如果想吃水果，那么龙眼也是不错的一个选择，龙眼肉里面有很多的铁和维生素，这些营养都是孕妇非常需要的。当孕妇处于孕晚期的时候，常常会也有比较明显的腹部下垂感，是很辛苦的，吃龙眼能够缓解这一症状，达到养血安胎的效果。
4、抗菌
实验表明龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%.
5、降脂护心,延缓衰老
龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，所以龙眼的功效有很多，很多人不知道龙眼和桂圆的区别，因为它们的外表很相似，而龙眼的营养价值既然那么高，那孕妇也是可以吃的吗?
二、龙眼的功效与作用
1、补充能量、缓解疲劳：龙眼当中含有丰富的葡萄糖和果糖，它们可以很快的被人体吸收，转换为能量，供给身体，而且龙眼中含有很多微量元素，能够促进人体内乳酸的代谢，所以吃龙眼能够很快的缓解疲劳，使人快速恢复体力。
2、滋养肌肤、延缓衰老：龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的物质，能够被人体吸收，可以滋养肌肤，使皮肤看上去水嫩富有弹性，而且龙眼中含有活性酶，能够提高身体各器官的功能，可以有延缓衰老的作用。
3、益气补血、增强记忆：龙眼中含有大量的铁元素和葡糖糖，蔗糖和蛋白质等，能够帮助身体提供营养，还可以很好的促进血红蛋白再生能力，能够补气益血，而且龙眼还对脑细胞有益，能够提高人的记忆力。
4、抗菌，抑制癌细胞：动物实验表明，龙眼肉(龙眼干)对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服龙眼肉粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，龙眼肉(龙眼干)水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
5、安神定志：龙眼中含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
怀孕可以吃龙眼吗，这个不仅是怀孕期间的准妈妈应该注意的问题，也是一些现代女性时常关注的问题。水果对于身体的益处是不可置疑的，它对于人们身体的影响也是显而易见的。龙眼本身含有的营养物质能够为人们提供一定的营养物质，但龙眼所包含的热量过多，吃的时候应该还是应该保持适量较好。
