糯米饭松软香糯，香甜可口。吃一口满嘴留香。糯米饭种类多样，做法多样，其中还可以添加各种配料，例如红枣桂圆等，增添味觉享受，为男女老少所喜爱，是节假日必不可少的一份佳肴，那么，如此美味佳肴对于他的功效你又了解多少呢?他的适合人群又是哪一类呢？
一、孕妇能吃糯米饭吗?
孕妇可以适量吃糯米饭。糯米是糯稻脱壳后的米，在南方称为糯米而北方则称之为江米。糯米主要是香糯、黏滑，可以被制成各种小吃，营养价值也比较高，富含蛋白质、各种维生素和矿物质，是一种温补的食物。它能够健脾养胃，对孕妇食欲不佳和腹胀、腹泻都有一定的好处，所以糯米比较适合孕妇食用。尤其是在怀孕早期的时候，如果孕妇食欲不佳、经常出虚汗、气短无力、腹胀等，都能够有缓解的作用。糯米不仅适合孕妇食用，而且还适合坐月子的产妇，能够促进消化和吸收，还能够养胃。
二、吃糯米饭的好处
1，增强食欲、健脾养胃
糯米饭是很多地方的早饭之一，怀孕期的女性常食糯米饭可以补中益气、暖脾胃，而且在糯米饭中可以加入很多食材增加风味，例如：排骨糯米饭、八宝糯米饭以及菠萝糯米饭等，不仅可以做主食，加入蔬菜和肉类后可以直接做餐食食用，孕妇如果食欲不佳可以常吃不同口味的糯米饭，在里面加入自己喜欢的食材，不仅可以补充能量，还可以增强食欲、健脾养胃。,
2，止虚汗
体质虚弱的孕妇平日容易有自汗、盗汗、多汗的症状，糯米饭有健脾益胃、止虚汗的功效，非常适合体质虚弱的孕妇食用，孕妇常以糯米饭为主食，可以强壮体质。
三、注意事项
孕妇可以吃糯米饭，但是一定不要多吃。因为糯米本身不容易消化，孕妇在怀孕以后胃肠的蠕动相对会减慢，这样就更不容易消化，会加重胃肠的负担。所以要少吃，而且还不能经常吃。另外对于以往曾经有慢性胃炎的女性，在孕期就不建议吃糯米饭。因为本身就有慢性胃炎病史，如果在孕期机体抵抗力下降的情况下，吃糯米饭更不容易消化且使胃肠的负担加重，很可能会诱发慢性胃炎的情况。所以孕妇在怀孕期间吃糯米饭要慎重，尤其以往曾经胃肠不好女性更不要在孕期在吃糯米饭。
糯米饭是中国的传统主食之一，在我国南方中国人民生活中占有及其重要地位，深受男女老幼所喜爱，节假日等各种重要时刻的主食，多为用糯米做成的各种食品。并且糯米饭松软可口，富含有丰富的营养价值，适合各类人群食用。那么对于孕妇能吃糯米饭吗?这样的问题答案当然是毋庸置疑的啦!
