肉沫炒紫芸豆怎么做 肉沫炒紫芸豆的做法

“1、紫色豆角氨基酸含量高
紫色豆角中不得含有大量的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸，平时人类经常食用可以健脾，也可以增强食欲，另外，人们在夏天食用紫色豆角，还能消暑，降温，可以有效避免中暑症状的发生。
2、紫色豆角能提高人体免疫力
紫色豆角中还有多种活性成分，人体吸收这些活性成分以后，可以提高淋巴细胞活性，让人体产生免疫抗体，可以抑制细胞癌变，也能控制癌细胞再生，平时经常食用可以起到防癌抗癌提高身体免疫力的重要作用。
3、紫色豆角能提高人体造血能力
紫色豆角中含有多种微量元素，其中微量元素铁与磷的含量特别高，这些物质进入人体以后，可以提高骨髓等造血组织的造血能力，可以缓解贫血，也能预防贫血的发生。平时紫色豆角还能用于人类白细胞减少症的辅助治疗，功效特别明显。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

肉沫炒紫芸豆的做法步骤

• 1、紫芸豆摘洗干净。

• 2、切丝。

• 3、热锅冷油。

• 4、油热放肉糜和食盐。

• 5、翻炒至肉糜焦黄。

• 6、放芸豆丝。

• 7、大火翻炒。

• 8、翻炒的过程放生抽。

• 9、炒至芸豆完全变色，放鸡精提鲜。

• 10、成品。