女人生产后，往往伴随着的问题就是身材走样，胸部下垂、萎缩。为了拾回自信，不得不在产后自我进行丰胸。丰胸，除了按摩和运动，其实还可以通过饮食来调整。因此，产后如何饮食丰胸，就成为了产后宝妈们高居不下的热门话题。
一、产后如何饮食丰胸
1、饮食丰胸一、多吃水果
准妈妈们在产后多吃些水果是很的好，比如可以多吃香蕉、苹果、西红柿等，这些水果往往有很多元素能让雌性激素促进产生，尤其是乳腺。
2、饮食丰胸二、山药
山药一直都有“白人参”的美称，可以起到补精益气、健脾益肾、促进乳房部位营养吸收的作用。
3、饮食丰胸三、酪梨
酪梨富含不饱和脂肪酸，可以让胸部组织的弹性增加，含有的维生素A可以让女性荷尔蒙促进分泌，维生素C可以避免胸部变形，维生素E对于胸部的发育很有帮助。
4、饮食丰胸四、药膳
100克花生、100克去核红枣、20克黄芪，熬粥，经期后连食7天。
二、其他方式
1、喂奶姿势正确
产后妈妈哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。
2、丰胸按摩
妈妈们在给宝宝喂奶是要将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。也可以在按摩时由乳房周围向乳头旋转按摩 ，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
3、运动丰胸
女性坚持做俯卧撑、扩胸运动也是可以达到丰胸效果的，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。女性产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止乳房下垂。
产后如何饮食丰胸？这四种少不了——水果、山药、酪梨和药膳。毕竟用药有三分毒，又或者是产后体力不好没有办法运动与不适合按摩丰胸的，可以尝试运用饮食来丰胸。若用饮食来调整，既省钱又安全，又有谁会去拒绝呢？
