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“绿豆芽的热量是100克16大卡,韭菜的热量是每百克25大卡。蒜蓉辣酱的不同原料配比热量不同,多是少于100大卡。所以,我这道菜总热量大约不会超过100大卡,是瘦身菜哦。”
1、取绿豆芽。
2、洗净,冷水下锅,开大火。
3、韭菜洗净。
4、豆芽煮熟。
5、放韭菜。
6、韭菜断生即可。
7、倒掉水,不要过冷水哦。
8、装盘。
9、放辣酱。
10、成品。
这是我的瘦身晚餐。饭量大的人群,豆芽可以多多的。也可以加卷心菜,芹菜等等低卡的蔬菜。
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