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“普通人的减脂餐:蛋白质:虾仁🍤纤维素:卷心菜,金针菇,胡萝卜碳水化合物:玉米🌽”
1、玉米上锅蒸熟。
2、虾去壳去头去虾线,卷心菜切丝,胡萝卜,金针菇备用。
3、锅里刷油,放入虾仁煎熟。
4、中间加点调味料。
5、翻一面继续煎,直到虾仁熟透捞出备用。
6、另刷点油,把胡萝卜和金针菇煸炒变软。
7、再加入卷心菜,还有少量的盐煸炒一,两分钟。
8、一份家常的有菜,有肉,有主食的一人份午餐完成。
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