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“胖了很多年的我终于在今年开始减肥了,经过三个月的努力,终于从160变成125了,很多姐妹问我怎么瘦的,我只想说饿肚子不是明智之选,少糖油碳水,多蛋白纤维素,将我的减脂菜谱陆续分享给姐妹们😘”
1、锅中放入清水,鸡腿去皮后冷水下锅,煮25分钟左右。
2、煮好的鸡腿捞出过凉水(我用的是净水器的水,也可以用凉开水)。
3、过好凉水的鸡腿用手撕成小块,放入盘里备用。
4、子姜切片,柠檬切片,小米椒切粒,香菜切小段,和蒜蓉一起放入盆中。
5、将鸡肉放入盆中,再放入盐,鸡精,蚝油,生抽,醋,零卡糖,辣椒粉拌匀,放入冰箱冷藏一个小时。
6、大功告成啦😍
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