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“苦菊含有丰富的维生素和微量元素,可预防贫血,具有消炎杀菌的功效,通便排毒,能促进肠胃蠕动,而且它的热量很低,是一种不可多得的美食,非常适合夏季食用的时令蔬菜!”
1、准备好食材:苦菊适量,清洗干净后用纯净水浸泡一会儿,沥干水份备用,坚果适量备用。
2、把苦菊切成段,装入盆中,撒上沙拉酱。
3、再把坚果撒上即可。
4、成品图。
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