粗粮南瓜粥,吃多了大鱼大肉,这时候来一碗粗粮南瓜粥一定是一个不错的选择。粗粮中含有大量的膳食纤维,能够缓解胆固醇过高,减少油腻感,促进肠胃蠕动。配上南瓜,增加了甜度,可调养脾胃,是一个不可多得的养生粥,来一碗粗粮南瓜粥,美味又健康。
主料
小米 :适量黑米 :适量
泰国香米 :适量
薏米 :适量
南瓜 :适量
高粱米 :适量
辅料
水 :适量具体步骤
1.薏米,高粱米,黑米,泰国香米
2.小米滔洗
3.南瓜切块
4.锅里放温水把洗好的所有的米和南瓜一起放入锅里,(不要搅盖锅盖发火煮开二十分钟转小火熬)
5.熬好的