早餐是一天的开端，美味营养的早餐可以为你一天的学习生活带来充沛的精力。而经典的早餐搭配之一，就是一碗温热的粥再加上一个馒头，今天小编要给大家的介绍的就是这道美味的大麦粥，红豆，大米，大麦米一起混合制作，美味依旧，营养升级。
主料
红豆 ：20大麦米 ：20
大米 ：60
辅料
水 ：适量薏仁米 ：20
具体步骤
1.称好食材备用
2.分别洗净备用
3.装进隔水炖的陶瓷堡中
4.陶瓷堡中加满水
5.塑料堡中加水至警戒线
6.调至低温（低温3小时，高温2小时），三小时后就可以炖好
7.美味又有营养的早餐就煮好了
1、大麦的适用人群。2、一般人群均可食用，适宜胃气虚弱、消化不良者食用；凡肝病、食欲不振、伤食后胃满腹胀者、妇女回乳时乳房胀痛者宜食大麦芽。
