银鳕鱼西兰花沙拉的知识精选

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:36分钟主料西兰花：一小颗鲜虾：十只火腿：一小块辅料姜：几片黄酒：一勺橄榄油：两勺生抽：两勺盐：一小勺香油：一勺具体步骤1.西兰花掰小朵洗净2.鲜虾剥皮、挑虾线（我基本上...

“这菜是按照家里小MM的要求做的，呵呵。有次在市场，看到银鳕鱼便宜，才十几块钱一斤，平常要二十多呢，于是买了很多斤，切成一块块放在冰箱里面，有需要的时候拿出来吃。小MM对鱼的兴趣是一时一时的，所以，她要这样做，我就顺着她的要...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料银鳕鱼：200西兰花：30辅料盐：适量料酒：适量沙拉酱：适量具体步骤1.将银鳕鱼切成小块，用盐、料酒轻抹一下待用。2.西兰花掰开，焯熟装盘。3.起油锅，将鱼煎熟，装入...

“很多时候，吃什么并不能完全取决于我们想吃什么？而是取决于我们身体需要什么，但凡身体需要的不想吃也应该试着规劝自己多少吃点，身体不需要的应该用理性予以拒绝，坚决sayno!也就是说，人们在吃食物之前更应该用脑袋先筛选过...

“最近天太热了，于是喜欢上做沙拉。五颜六色的食材一摆，再挤上线状或网状的沙拉酱，一盘沙拉就是一餐饭。以前做沙拉时，总是将沙拉酱拌得匀匀的，每样食材都包裹上厚厚的沙拉酱，甚至看不出是什么。现在则任食材有规律或零乱地...

食材明细主料鸡蛋（两个）甜玉米（适量）辅料西兰花（适量）调料芝麻沙拉酱（适量）盐（适量）清淡（口味）焯（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋沙拉的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡后洗净备用。2、入锅中焯水捞出过凉沥干水分。3、鸡蛋...

“为了女儿，常常是把菜变着花样做，她喜欢吃，我们就高兴。沙拉酱和亨氏番茄酱都是她的最爱。把鱼丁和花菜一起，用原味沙拉酱和番茄调匀的沙拉酱，她好喜欢啊。”食材明细主料黑鱼肉（200克）西兰花（100克）辅料亨氏番茄酱（适量）原味沙...

“中餐西做的清淡菜肴。值得一试。”食材明细主料西兰花（1个）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙拉西兰花的做法步骤1、把西兰花浸泡30分钟。2、锅烧开水，加适量盐、油，放入西兰花焯熟。3、捞出后晾凉。4...

食材明细主料鳕鱼（75g）西兰花（50g）米粥（150g）辅料盐（少许）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花鳕鱼浓汤的做法步骤1、鳕鱼放蒸锅里蒸熟备用。2、米粥放料理杯中，西兰花焯水放入米粥里。3、鳕鱼去皮去骨，挑出净鱼肉放米粥...

“女人一直都非常在乎自己的体重，又想多吃又想不胖，真的是有些难啊。所以吃什么，怎么吃就显得格外重要了，吃对了，既不用管住嘴，也能不长肉。轻食是一种现在比较流行的吃法，其实我的理解就是清淡、低脂、低热量的健康饮食。西...

“最近，从《中国诗词大会》到《见字如面》到《朗读者》，这些文化节目非常火爆，继而，一些读书会也应运而生。比如，樊登读书会。最近经常会听APP里的樊登读书，有一段是解读《亲密关系》这本书，受益匪浅。婚姻，我们可能一直觉得...

“简约的沙拉，非常能促进我的食欲。养生之道，重在少肉多素。”食材明细主料西兰花（500克）西红柿（2个）辅料沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花番茄沙拉的做法步骤1、西蓝花洗净，切好。备用。2、番茄切好备用。...

“说实在的不知道这菜是哪里的专属。不过大家伙都知道，过年嘛大鱼大肉免不了，咱不吃咱也得招待客人对不，老底的传统要敬重。当大鱼大肉上桌时，这时令时蔬也不能不上哦，怎么样才可以做到食材丰富营养丰富呢，那我想做沙拉就再...

“西兰花沙拉苹果树~~~~~这道菜一般都是出现在我家早餐桌上，所以不是第一次做了，因为西兰花营养非常丰富，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全...

“女儿爱吃土豆泥，我怕热量太高吃西兰花🥦好有爱的沙拉😋”食材明细主料西兰花（1颗）土豆（1个）辅料蛋黄沙拉酱（适量）培煎芝麻酱（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花土豆泥沙拉的做法步骤1、西兰花拆块，过沸水。因为孩...

“一款相当好吃的沙拉--腰果很香，西兰花很清新~”食材明细主料西兰花（1小棵）培根（4片）洋葱（40克）腰果（40克）葡萄干（10克）黑橄榄（8个）辅料柠檬（1厚片）白砂糖（1茶匙）意式沙拉酱（1勺）其他（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花腰果沙拉的做法...

“7m+月龄食谱-小鹿优鲜【鳕鱼西兰花泥】富含DHA，增强视力，强健骨骼，味甘鲜美～”食材明细主料大西洋真鳕鱼（50g）西兰花（2小朵）辅料柠檬（2～3片）清淡（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鳕鱼西兰花泥的做法步骤1、准备食材。2、鳕鱼剪...

食材明细主料西兰花（适量）辅料新鲜熟鸡蛋（适量）酸奶（适量）新鲜水果粒（适量）原味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）西兰花沙拉的做法步骤1、西兰花烫一下，放凉水里过凉，然后控干净水分捞出。2、新鲜水果切粒。3、煮熟的鸡蛋去皮，用...

“西兰花，营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。每逢佳节胖三斤，节后健康减肥，沙拉拌西兰花。”食材明细主料西兰花（500克）辅料沙拉酱（30克）圣女果干（20克）果味（口味）拌（...

食材明细主料虾仁（100g）辅料西兰花（100g）培煎芝麻味沙拉（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花沙拉的做法步骤1、虾仁解冻热水焯熟。2、西兰花掰小朵洗净开水焯熟，过凉水。3、加入沙拉汁搅拌。4、装盘。...

“朋友给我两只大公鸡，我大约要分5～6次才能吃完。斩块的时候把其中一只鸡的鸡大腿单独放起来了，昨晚给老公用山药炖了。早上用鸡汤做了汤粉，剩下的鸡肉我自己不打算多吃，就不热了，做个沙拉得了。”食材明细主料鸡腿肉（45g）西...

“家里没有别的配菜，也没备主食，所以放了酸奶麦片来搭配。”食材明细主料西兰花（180g）烤肠（半根）辅料酸奶麦片（2匙）葡萄（几粒）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花烤肠沙拉的做法步骤1、取烤肠。2、切...

食材明细主料西兰花（适量）玉米粒（适量）辅料沙拉酱（适量）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花玉米沙拉的做法步骤1、成品图。2、西兰花适量，切好，焯断生，捞出。3、过冷水冲凉，控干水分。4、西兰花摆入盘中。5、玉米粒...

银鳕鱼在生活中也是非常的受欢迎的一种鱼类，其营养价值是非常的高的，而且肉质非常的鲜嫩，所以受到大部分人的喜爱。还有西兰花维生素的含量比辣椒和番茄还要高。那么银鳕鱼和西兰花在一起的搭配会有怎么样的火花呢？跟着小...

“依旧是给自己做的瘦身沙拉。樱桃不是必要的，仅仅为了成品颜值才放的。”食材明细主料鲜虾（几个）西兰花（150g）辅料胡萝卜（50g）樱桃（适量）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鲜虾沙拉的做法步骤1、西兰...