营养杂粮粥的知识精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时营养杂粮粥确实是非常的有营养，各种杂粮集中在一起，营养成分互增互补，最后熬制成营养非常丰富的杂粮粥。这样的粥，适合各类人群，可食用面较广。所用食材的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟营养杂粮粥是一道很美味的菜品。营养杂粮粥也是一道很营养的菜品。该菜品是粥，是包含各种杂粮的粥，它不同于普通的白米粥，它有多种材料，做出来的粥颜色好...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养杂粮粥，这是一道十分健康有营养的粥，十分养胃。杂粮含有十分丰富的人体所需纤维，所以这样的粥喝了对我们的身体是非常好的。而且薏米具有美容养颜的...

食材明细主料薏仁（适量）花生（适量）红芸豆（适量）赤小豆（适量）莲子（适量）百合（适量）红枣（适量）小米（适量）大米（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养杂粮粥的做法步骤1、材料集合：莲子、薏仁、百合、红芸豆、花生、赤小豆、红枣、大...

“杂粮羹特别简单，网购一包多谷米，混合饭料，大米加8种杂粮，不用自己费心的选择，多谷合香，多层口感，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养均衡、营养互补的目的。再加上红枣，最适合秋天滋补。”食材明细主料杂粮（1杯）辅料大枣（2枚）冰糖（...

“美味杂粮粥，软糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不够，适合春天，春天肝火过旺容易肝胃不和，应该适当搭配一些清解里热，滋养肝脏，补脾润肺的食物，为此我选了多种杂粮配以大枣、枸杞、核桃仁一起煮粥，既败一冬的火，又调理脾胃，补血益气...

“多吃豆类和粗粮有益健康,可以补充多种微量元素,一款简简单单的杂粮粥就能起到养颜.健康的目的,口感也不错的呦....”食材明细主料红豆.豇豆.薏米.黑米.燕麦.（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮养颜粥的做法...

“俗语都说：春捂秋冻。现在的气候转暖，但又风多物燥，容易引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状，因此应该注意经常吃些粗杂粮，除了做玉米面包、粗粮馒头等，或者每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入。”食材明细主料黄豆（30...

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，多吃些这样的杂粮，有助于我们...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时主料杂粮：50大米：50辅料水：适量具体步骤1.杂粮准备好2.大米准备好3.将米洗净后放入砂锅中，加入适量水4.设置好时间，煮2小时即可，预约时间自己定5.好了烹饪技...

“特别健康保健的粥哦，普通大米里缺乏赖氨酸，而豆类里则富含很多的赖氨酸等营养成分，两者综合正好相互补充，各种杂粮，粗粮，豆类对人体都各有好处，多吃谷类，没坏处。”食材明细主料红豆（30g）绿豆（25g）黄豆（20g）芸豆（20g）黑米（25g）薏米（30g...

“五谷杂粮，对于儿童的成长发育有着非同一般的作用。儿童多吃些，既能增强体质，提高智力，又能防治一些儿童的常见病。对于孩子饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食...

食材明细主料绿豆（约20克）燕麦（适量）小米（适量）黑豆（适量）辅料大米（东北大米）（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮粥的做法步骤1、绿豆一小把（约20克）2、绿豆一小把（约20克）3、小米一小把4、.燕麦一小把5、黑豆少许6、东北大...

众所周知吃杂粮对身体是有很多的好处的，杂粮粥也是均衡营养，增强抵抗力的健康美食，可以弥补主食大米的不足，深受广大女性喜爱。但烹调杂粮粥也是有很多讲究的，通常不同的杂粮配合在一起是有不同的功效的。那么你知道有哪些...

“古代医家认为五谷杂粮可以调养五脏之真气，只有五脏调和，才能百病不生，因此，杂粮营养米糊是我们家每天早餐必吃的食品之一。在这碗米糊中包含了黄色、红色、绿色、黑色、白色，分别调养了脾、心、肝、肾、肺，这样，五脏就调养...

食材明细主料燕麦片（适量）绿豆（适量）红豆（适量）玉米渣（适量）糯米（适量）大米（适量）薏仁米（适量）黑香米（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮营养粥的做法步骤1、绿豆，燕麦片，黑香米，红豆，薏仁米，糯米，大米，玉米渣，清水过滤一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料黑米：50辅料薏米：适量糯米：适量花生：适量小米：适量燕麦：适量具体步骤1.准备食材2.淘洗干净，加适量的水3.放电压力锅，按豆类键4.时间到，打开盖子5.放适量的...

“茶粥含蛋白质糖类维生素丰富是营养滋补品有健脾益胃消肿解毒功效”食材明细主料大米（15克）花生（10克）薏米（10克）百合（5克）辅料莲子（10克）核桃（5克）红枣（5克）红豆（15克）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）五谷杂粮养生粥的做法步骤1、...

食材明细主料杂粮（1杯）辅料红枣（3个）水（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养杂粮糊的做法步骤1、准备好相关食材，洗干净备用。2、将食材倒入破壁机杯中，加入适量水。3、功能选杂粮糊，然后按启动。4、30分钟杂粮糊就做...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟蓝莓杂粮粥是一款大米，红豆，红枣，燕麦做成的营养粥，非常好吃，营养丰富，喜欢的人都可以吃，对身体比较好这款粥的最大好处就是营养比较全面，吃了对身体比较滋补...

“前段时间买的粮食忘了密封起来，今天打开一看招了些米虫，扔了觉得可惜，那就用它做一道营养好的的杂粮粥吧。最近几天高温来袭，提前进入了炎热的酷暑天气，怕家人因为这高温天气而中暑，今天我做了这道软糯可口的杂粮粥。它不...

粥说起来很简单，但是粥的做法却花样百出。这里介绍一款奶香浓郁的杂粮粥，杂粮粥当然是以杂粮为主料，搭配上各种谷物，黑豆，黑米，红枣花生等等，由于这些谷物不太容易煮烂，所以应当提前一夜浸泡，用电饭煲煮粥功能即可，煮熟以后再加...

“优品首选的巴马杂粮纯天然,无污染,不使用化学肥料，它包括了黑米，黄金玉米，粳米和红米，养颜排毒的同时还具有补虚的功效，在加上大枣，美美的杂粮粥。。。”食材明细主料杂粮（适量）辅料大枣（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难...

“秋季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好的哦~”食材明细主料黑豆（适量）黄豆（适量）花生（适量）红豆（适量）芸豆（适量）糙米（适量）小米（适量）大米（适量）糯米（适量）黑米（适量）苞谷榛（适量）燕麦片（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简...

“来自巴马的产品就是离你很近的长寿之源！巴马物产资源丰富，有珍珠黄玉米、油茶、火麻、和各种谷物等名优特产。得天独厚的水质、土壤和气候为造就优质产品创造了极其优秀的条件。低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤...