蔬粒的知识精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟减肥达人每日必备的菜谱里面怎么可以少得了蔬粒沙拉呢~发胖的很多人都是摄入比较多的碳水化合物的，蔬菜沙拉能提供人体每日需要的营养，诸如维生素之类...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟前一阵子，忽然之间心血来潮，跑去称了一下体重，一看结果，犹如晴天霹雳一道雷下来，把我的心劈了个粉碎。回家之后，经过两天两夜的自我堕落，最后，决心一咬牙，制定...

“千岛酱，50克包装。纠结于是分两次制作不同的面包呢，还是一次性投入到别一种想法呢？后者无疑可以迅速干掉千岛酱。但千岛酱的面包，就此埋没，永无投生之日。——这生，虽然不投也罢。但面包的诱惑似乎终究要大一些。千岛酱的...

食材明细主料土豆（适量）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）精肉（适量）鸡蛋（适量）辅料姜末（适量）葱（适量）花椒（适量）淀粉（适量）花生油（适量）配料生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩蔬粒的做法步骤1、土豆、黄瓜、胡萝卜、精肉切粒...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天要介绍的就是健康的蔬粒沙拉，把它推荐给正在减肥的女孩纸吧，健康的蔬粒沙拉非常有利于身体健康。虽然健康的蔬粒沙拉全是蔬菜，但是味道真是棒极了。...

准备时间:13分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道萝卜杂蔬粒是一道正宗的素菜，就是将各种各样的蔬菜混合在一起制作出来的美食，如果你家里有人正在减肥或者是你们是素食主义者，那这道萝卜杂蔬粒就特...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟萝卜杂蔬粒是一道非常美味的杂菜，里面的主要食材是萝卜，再加上一些其他的辅料做成的，像洋葱，豆干。这道菜可以算杂烩了，里面加了不同的食材和不同的辅料。...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟腰果杂蔬粒是各种各样的食材混合在一起做成的美味佳肴。各类腰果坚果是小朋友及我这种吃货最喜爱的零食，只知道吃零食，却不知道它还可以做成一道你意想...

食材明细主料玉米粒（适量）青豆（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）辅料猪瘦肉（适量）配料鸡精（适量）盐（适量）味精（适量）豆油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五彩缤纷彩蔬粒的做法步骤1、把泡好的青豆用水煮五分钟，过凉水，胡萝卜青椒切丁...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟营养美味的彩蔬粒烧麦，这是一道非常营养美味的点心。烧卖是一种非常传统的小吃，各个地方具有不同的特色。但是吃起来都非常的美味，口感非常好。糯米吃起...

“香草，正规的叫法为芳香植物，是具有药用植物和香料植物共有属性的植物类群，全世界有3000多种，而薰衣草、迷迭香、百里香、藿香、香茅、薄荷、九层塔等为著名的品种。薰衣草、迷迭香、百里香、藿香等，是时尚一族的追逐对象...

“许多妈妈都想亲手给宝宝做面吃，要么宝宝太小还吃不了自己的手工面，要么是做面条要和面、揉面、醒面、擀面、切面、再分装，厚薄粗细更是技术活，一顿忙活下来还得收拾，做过一次真有点“内伤”。其实只要一个小工具，就能让你...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟夏天到了，不知道大家最喜欢吃的是什么呢？让我来猜猜吧，其实从我自生出发我应该可以猜到的，对于如此酷热的天气，我相信大家应该都喜欢一些爽口的吧，不错，我猜...

“五颜六色的，看着就有食欲，而且营养均衡，清淡可口，下饭好菜！”食材明细主料粘玉米粒（100g）碗豆粒（80g）蒜苔（100g）胡萝卜（50g）小香肠（2根）调料精盐（半匙）白糖（少许）鸡精（少许）玉米淀粉（一匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩蔬菜粒的做...

食材明细主料瘦肉（一小块）蒜苔（四根）米椒（两个）豆干（一块）胡萝卜（半根）蘑菇（一个）辅料酱油（少许）盐（少许）鸡精（少许）胡椒粉（少许）生粉（适量）蚝油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂蔬炒肉粒的做法步骤1、瘦肉切小粒加酱油，生粉拌匀腌制...

“领导时不时会买条装香肠肉，又是煎饼夹烤饼？我偏要搞点新华样来，挺好，肉末不用调味，直接开封下锅就可以了。”食材明细主料香肠肉末（约220克）玉米（1杯）青豆（2/3杯）红萝卜粒（1/4杯）辅料蒜茸（1大匙）调料瓶装辣椒碎（1/2大匙）白糖（1/2小匙）...

“孩子经常蹦出来一句：妈妈我要吃炒蛋饭都知道煮饭要很久的我家那个电饭锅煮饭起码半小时孩子饿的哇哇叫可不会等你那么久所以每次孩子说要吃炒蛋饭我都用粒粒面替代，做出来非常好吃，而且我会说这个是有花的炒蛋饭哦然后...

食材明细主料鸡肉（适量）辅料杂蔬（适量）XO酱（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）XO酱炒鸡粒杂蔬的做法步骤1、把鸡胸肉切成丁。2、调入少许胡椒粉、生抽、白糖、生粉、芝麻油腌制备用。3、烧热锅倒入少许橄榄油，把腌好的...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料丝瓜：半根红萝卜：半根辣椒：半个冬瓜：一小块玉米：半根红葱头：两个小米椒：一只油：适量盐：少许辅料具体步骤1.取出所有冰箱的瓜菜剩货，2.丝瓜冬瓜辣椒切一样大小的...

“春节，是团圆的代名词，吃，是这个节日的重要方式，亲朋好友欢聚一团，家庭主妇可是责任大呢，既要营养丰富，还要讲究色香味俱全。春节饮食健康非常重要哦，大鱼大肉不要太多，将蔬菜做得极漂亮又好吃才更受欢迎哦，试试这道彩色蔬菜粒...

“诱人色香，咸鲜嫩滑。”食材明细主料巴沙鱼柳（1/2条）彩蔬（1把）小葱（4根）辅料菜籽油（3茶匙）料酒（3茶匙）淀粉（3茶匙）盐（1/2茶匙）胡椒粉（1/3茶匙）鸡精（1/4茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）彩蔬鱼粒的做法步骤1、巴沙鱼柳自然解冻。2...

食材明细主料猪肉（一大块）西蓝花（一朵）胡萝卜（一小节）辅料洋葱（半个）色拉油（适量）配料味好美炸猪排配料（适量）生抽（适量）料酒（两汤匙）胡椒粉（适量）白糖（一茶匙）鸡精（适量）清水（适量）酱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）杂蔬猪肉粒的做法步骤1、...

“颜色鲜艳的彩椒、西葫芦加上劲道肉香的牛肉粒，肉质香浓中透着蔬菜的清新爽口。并且牛肉富含不饱和脂肪酸和铁元素，蔬菜中的维生C可以促进铁吸收。这几种食材搭配可以达到食物间相互促进协同的作用。”食材明细主料牛...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时烧麦是大家都爱吃的一款面食；那么，烧麦有什么创新的做法么？不妨试试这款家常彩蔬粒烧麦吧~这款烧麦不但颜值高，而且其馅料有五种颜色，让人食欲大增的同时，也...

“买了一大块火腿，夹面包、做菜和煲汤，解决了几天吃肉的问题，笔者捡了些边边角角不成形的切粒炒菜，色香味都兼而有之。”食材明细主料火腿（约150克）白菜花（约150克）玉米（2/3杯）青豆（2/3杯）红椒（2条）辅料生姜末（1大勺）蒜末（1大勺）葱头末（1...