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藜麦菜花的做法步骤的知识精选
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藜麦菜花怎么做 藜麦菜花的做法
01-04
“味美菜鲜,藜麦口感好,脱牙率高。”食材明细主料藜麦(200g)西兰花(一棵)辅料油(适量,个人口味调配)盐(适量)醋(适量)酸辣(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)藜麦菜花的做法步骤1、水洗西兰花。2、藜麦煮十几分钟左右。3、最后把煮好的...
藜麦杂菜沙拉怎么做 藜麦杂菜沙拉的做法
12-27
“沙拉是减肥的必备,但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁,这样才可以让减肥事半功倍。大鱼大肉之后可以用这款藜麦杂菜沙拉,低卡有饱腹。”食材明细主料胡萝卜(50克)黄瓜(50克)小番茄(100克)藜麦(20克)生菜(3片)奇亚籽(适量)调...
花生核桃藜麦豆浆怎么做 花生核桃藜麦豆浆的做法
01-03
“藜麦中加入花生核桃,配上一把黄豆,打成香浓顺滑的豆浆,在这春暖花开的早晨当早餐,也是不错的选择😍😋”食材明细主料花生(一把)核桃(一把)藜麦(一把)辅料黄豆(一把)大米(一把)甜香(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)花生核桃藜麦豆浆...
藜麦青豆菠菜汤怎么做 藜麦青豆菠菜汤的做法
01-11
食材明细主料藜麦(50g)青豆仁(80g)土豆(20g)洋葱(10g)菠菜汁(50毫升)鸡高汤(200毫升)辅料奶油(1大匙)盐(1/4小匙)动物性鲜奶油(10毫升)咸甜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦青豆菠菜汤的做法步骤1、先处理藜麦,取适量藜麦放入小火锅,加入...
藜麦青菜番茄汤怎么做 藜麦青菜番茄汤的做法
12-29
“马上过年啦,大家会偏油腻一些,今天给大家推荐这款清单口味的藜麦汤。”食材明细主料稼祺藜麦(20g)番茄(50g)菠菜(25g)辅料葱花(适量)调料食用油(5g)盐(2g)咸鲜(口味)炖(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦青菜番茄汤的做法步骤1、食材准备。...
藜麦菜疏厚蛋烧怎么做 藜麦菜疏厚蛋烧的做法
01-01
食材明细主料鸡蛋(3个)藜麦(50克)胡萝卜丝(适量)黄瓜丝(适量)辅料食用油(少许)食用盐(少许)咸鲜(口味)煎(工艺)一小时(耗时)普通(难度)藜麦菜疏厚蛋烧的做法步骤1、藜麦放水上高压锅蒸制30分钟。2、黄瓜刨丝,胡萝卜刨丝。3、黄瓜丝、胡萝卜...
藜麦饼怎么做 藜麦饼的做法
01-11
食材明细主料全麦粉(适量)煮好的藜麦(适量)辅料酵母(适量)糖(适量)甜味(口味)烙(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦饼的做法步骤1、全麦粉加适量糖拌合,温水和开酵母,分次加入面粉中,揉成面团醒发。2、将提前煮好的藜麦加入面团中揉匀,再次...
全麦藜麦包怎么做 全麦藜麦包的做法
02-24
“这个内馅是藜麦和一点糯米的混合物,其实这个内馅比较随意,大家可以随便放自己喜欢的米就可以了,放白色的藜麦也不错啊。我这次用的是红色的藜麦,当然出来的效果是相当的惊人的,不过吃着的口感还是不错的。所以说面包也不...
藜麦全麦花卷怎么做 藜麦全麦花卷的做法
12-26
“营养丰富,暄软清香😊~”食材明细主料全麦小麦粉(400g)三色藜麦(100g)鸡蛋(2个)牛奶(200g)辅料小葱(2-3根)调料酵母粉(5g)盐(1小勺)白糖(1小勺)葱香(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)普通(难度)藜麦全麦花卷的做法步骤1、100克三色藜麦提前泡一宿。2...
藜麦蔬菜沙拉怎么做 藜麦蔬菜沙拉的做法
12-26
“藜麦沙拉是减肥减脂人士的最爱!低脂还美味,快捷还省事,碳水、蛋白质、维生素一站配齐,是上班族和减脂族首选!”食材明细主料藜麦(适量)辅料苦苣(1小颗)鸡蛋(1-2个)紫甘蓝(少许)小番茄(2-3个)调料沙拉汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)...
酸菜鱼的做法和步骤
10-07
酸菜鱼是比较好吃的鱼,吃起来口感不错,那么,大家知道酸菜鱼的做法和步骤吗,可以看看文章对于酸菜鱼的详细介绍,鱼肉是营养比较丰富的美食,多吃鱼肉对于我们身体健康比较好,可以补充我们身体需要的营养成分哟。酸菜鱼的做法和...
藜麦蔬菜汉堡怎么做 藜麦蔬菜汉堡的做法
01-03
“藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等多种功效。适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及...
花菜的清洗步骤是怎样的及做法
10-10
到了可以吃花菜的季节,很多人还是很喜欢买来吃的,当然也不仅仅是花菜,还有西兰花也是人们喜欢的,但是两者相比较起来,人们更多的是喜欢西兰花偏多一些。因为它的颜色看起来要绿一些,并且它的口感跟味道相比花菜来说会更好一...
藜麦玫瑰花粥怎么做 藜麦玫瑰花粥的做法
12-31
“营养丰富的藜麦,加些大米煲粥,再添加干玫瑰花,好看又好喝的养生粥。”食材明细主料藜麦(50g)大米(50g)辅料玫瑰花(适量)原味(口味)煲(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)藜麦玫瑰花粥的做法步骤1、大米洗干净。2、大米放入电饭煲内胆。3、...
鲜虾藜麦花环饭团怎么做 鲜虾藜麦花环饭团的做法
12-26
食材明细主料白虾(4只)藜麦(3把)清水(适量)辅料皱皮椒(一块)菜芯(一根)洋葱(些许)黄色小番茄(几个)调料食盐(半克)咸鲜(口味)拌(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)鲜虾藜麦花环饭团的做法步骤1、藜麦洗净。2、放电饭煲里,加约高处食材8毫米的水。3、...
蔬菜藜麦蛋饼的做法 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食 蔬菜藜麦蛋饼怎么做
01-04
“早餐这种时间紧,任务重的差事搞定起来还真有些难度,需要每天花点时间。所以也经常有妈妈在后台和私信留言,建议柚妈出些宝宝的早餐食谱。这个早餐一出锅,瞬间就被金黄的色泽吸引了,合理安排时间10分钟搞定。有绿黄红三种...
藜麦西蓝花炒饭怎么做 藜麦西蓝花炒饭的做法
12-29
“口味清淡的可以选择这款。”食材明细主料稼祺藜麦(80g)西蓝花(30g)调料盐(3g)油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦西蓝花炒饭的做法步骤1、水开下藜麦煮12分钟。2、西兰花切碎末。3、油热到入西兰花煸炒。4、将藜...
西兰花藜麦减肥餐怎么做 西兰花藜麦减肥餐的做法
12-29
“继续给大家发布居家隔离减肥餐,今天中午的主食是加了藜麦和西兰花的米饭,早上固定是鸡蛋或者鸽子蛋配牛奶,中午的饭基本上是要耐饥还要解馋,晚上不吃或者吃苹果、水煮菜,所以中午一碗饭的定量,就要靠杂粮和蔬菜来变换花样...
苦瓜藜麦菊花粥怎么做 苦瓜藜麦菊花粥的做法
12-29
“清心下火藜麦粥,健康营养。”食材明细主料稼祺藜麦(50g)苦瓜(1根)辅料菊花(10g)调料冰糖(3g)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)苦瓜藜麦菊花粥的做法步骤1、食材准备。2、苦瓜切块备用。3、水开下藜麦、苦瓜、菊花,中火煮25分...
藜麦粥怎么做 藜麦粥的做法
01-04
“藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血...
藜麦杂菜沙拉的做法 #清淡美食#藜麦杂菜沙拉 藜麦杂菜沙拉怎么做
12-28
“最近正在减肥,沙拉是减肥的必备,但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁,这样才可以让减肥事半功倍。”食材明细主料胡萝卜(50g)黄瓜(50g)藜麦(20g)小番茄(50g)辅料生菜(3片)调料奇亚籽(适量)油醋汁(50ml)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗...
藜麦饭怎么做 藜麦饭的做法
12-29
“我属于看见没有的东西就买,买了放起来就忘了,不定啥时候找东西的时候看到,然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧?记不住了,反正不是最近买的,赶紧吃起来,免得过期啦。”食材明细主料稻...
炝菜花的做法 炝菜花——多一步骤更有滋味 炝菜花怎么做
02-26
““实践出真知”,真是有道理,做饭总结出的小经验,只是增加一个腌制的小步骤做出的菜花更爽口,更有滋味呢!”食材明细主料菜花(1颗)辅料花椒(10粒)干红辣椒(2个(根据个人口味选))配料盐(适量)食用油(适量)咸鲜(口味)炝(工艺)廿分钟(耗时)简单...
藜麦茶怎么做 藜麦茶的做法
12-28
“做一杯健康的藜麦茶。”食材明细主料藜麦(40克)枣片(适量)黄芪(2片)辅料干玫瑰(5个)冰糖(1小块)调料柠檬草(少许)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)藜麦茶的做法步骤1、准备材料。2、藜麦用水洗净捞出控干。3、不加油放入不沾锅...
无花果藜麦色拉怎么做 无花果藜麦色拉的做法
12-26
食材明细主料三色藜麦(50g)辅料无花果(1只)圣女果(5个)调料味好美柠檬奇亚籽色拉(1匙)果味(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)无花果藜麦色拉的做法步骤1、圣女果洗净对半切开。2、无花果剥掉外皮。3、切成小块。4、藜麦淘洗干净。...
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