三文鱼软烂饭的做法 10个月以上三文鱼软烂饭 三文鱼软烂饭怎么做

“孩子九个月是咀嚼力的黄金期一定不要错过了。好多妈妈问我他的孩子一岁了还喜欢吃糊糊，硬一点的东西要么不吃要么吃吃就吐了，其实都是咀嚼力没有得到锻炼引起的。我们不能在黄金期错过锻炼他的咀嚼力。
在正确的时间做对的事情，这比事后补救效果要好多了
所以我们平时要注意给孩子吃一些需要咀嚼的食物，
不要天天给他喝汤啊粥啊这些营养密度低又不能起到锻炼咀嚼力的食物。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 简单 （难度）

三文鱼软烂饭的做法步骤

• 1、准备好一块三文鱼，提前放冰箱冷藏解冻。

• 2、准备一包谷物米淘洗干净备用。

• 3、加入两倍的水就可以做软烂饭了，30g米60g水。

• 4、三文鱼用姜片腌渍去腥，然后放入炖锅里。

• 5、煮熟后是这样的。

• 6、青豆或者甜豆放入锅里煮熟。

• 7、捞出来。

• 8、准备一块熟菜板，用刀背压一下，不是碾压就是压一下。

• 9、这样就可以轻松去掉外壳，这个外壳十个月宝宝还消化不了。

• 10、把三文鱼取出来用刀叉碾压碎。

• 11、碗里放入青豆、三文鱼末、一点植物油拌匀即可。

小窍门

1、三文鱼如果换成其他的肉类要处理一些切碎，或者直接放入熟肉末一起炖煮。
2、还可以加入其他的蔬菜一起吃，要根据孩子的咀嚼力切食物的大小。