蜂蜜，在现实生活中最熟悉不过了，也是比较常见的养生食物。都说常吃蜂蜜好处多，每天早上喝一杯蜂蜜水，也是很多家庭都推崇的。但是蜂蜜水也是有饮用禁忌的，不是人人都能饮用，没有一岁的小孩子是不能喝的。那么蜂蜜水怎么吃才能发挥出更好的功效呢？今天我们就来了解一下。
一、蜂蜜水怎么吃最好
首先我想跟大家说一下蜂蜜的选购，好的蜂蜜价格一定不会特别便宜，要想买到好蜂蜜必须选择质量可靠，优质的产品，因此我建议大家最好在大超市或商场中的专卖店中买优质的蜂蜜。好的蜂蜜浓度很高，很粘稠，看起来晶莹剔透，尝起来不会发涩。
1.空腹冲服蜂蜜
早晚一杯蜂蜜水，养颜又润肠道。早上起来喝一杯蜂蜜水，可以补充水分，滋润皮肤，排除体内毒素，使晚上流失的水分得到补充。
2.蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许开水，隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效，缓解口干、口渴、咽干的作用。
3.蜂蜜姜茶
取拇指大小生姜一块，去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙搅拌后饮用，可以起到温胃健脾的效果。
二、哪些人群最好不要吃蜂蜜
常吃蜂蜜好处多，但这3种人最好不要多吃!
1.婴幼儿
蜂蜜虽好，但对婴幼儿来说却不是一种好的食物。婴幼儿的肠胃本身来说就比较弱，在发育不健全的情况下，婴幼儿食用蜂蜜很容易出现腹泻的情况。另外，蜂蜜在采集过程中，很容易被污染，而婴幼儿的免疫力较弱，服用蜂蜜可能会造成过敏等其他不良反应。
2.胃酸患者
适当引用蜂蜜水可以起到养胃，暖胃的作用，但脾胃虚寒或胃酸患者却不宜多食用。少量食用蜂蜜会刺激胃酸分泌，而大量食用蜂蜜又会抑制体内的胃酸。对于平时胃酸严重的人，特别是胃溃疡患者，尽量少食蜂蜜，以免会加重胃部负担。
3.体质寒湿的人
以中医角度来说，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，还能滋阴润燥， 适合阴虚火旺的人。但如果你是体质寒湿，身体经常出现水肿的人，却不可多食蜂蜜。因为体质寒湿的人，食用过多蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。蜂蜜虽好，但吃与不吃还得看个人身体情况。
看了上文，大家现在也应该知道了蜂蜜水怎么吃了吧，因为蜂蜜口感比较甜腻，所以直接用水冲服，是一种很好的食用方法，很多人除了喜欢用蜂蜜泡水，也喜欢泡牛奶或者加入食物中食用。但是平时还是要注意不要饮用的太多了，物极必反嘛。
