女人喝咖啡的最佳时间

咖啡是世界三大饮料之一，因其独有的香气和口感受到很多年轻人的追捧，咖啡能提神醒脑，很多人都会选择在疲惫的时候喝一杯咖啡来提神，有些女性也会思考喝咖啡的最佳时间，那么女人喝咖啡的最佳时间到底是什么时候呢，喝咖啡能瘦身吗，下面就让小编来为你们一一揭晓吧。

一、女人喝咖啡的最佳时间

一般来说，早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘，不过这种功用，早上喝咖啡才会特别显著，但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为，早上一杯咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。 咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟，或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著。

二、女人喝咖啡能瘦身吗

喝咖啡对女人减肥有一定的辅助作用，但是不能单靠喝咖啡来减肥。咖啡中含有咖啡因，能够刺激人的神经系统，消除人的疲劳感，从而达到抑制食欲的作用。因此在喝咖啡后不易感到饥饿，对减肥有一定的作用。女人在喝完咖啡后运动能帮助减肥，因为咖啡因能够促进血液中游离脂肪酸的排出，进而消耗人体更多的能量，从而达到减肥的目的。

咖啡的主要成分为咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖(烘焙后一般都会转化成焦糖)和一些矿物质等。一般我们所饮用的黑咖啡，每100克的热量大约为1400千卡，如果按每杯咖啡含2.5克咖啡算的话，大约是35千卡，这点热量几乎是可以忽略不计的。

研究发现，咖啡中的咖啡因具有促进脂防燃烧的作用。一般饮用咖啡后30～40分钟，血液中的脂肪酸浓度就会增高。另一项研究发现，饮用一杯咖啡就能使人体的新陈代谢率增快3%～4%，并能在体内维持一段时间。咖啡进入体内还能促进脂肪的分解，如果在喝咖啡后半个小时再进行一定强度的运动，那么将燃烧更多脂肪，减肥效果就会更好。

以上就是小编今天关于咖啡的一些分享了，关于女人喝咖啡的最佳时间，一般来说早上喝咖啡是比较好的，不过如果要发挥咖啡的促消化功能的话就要选择在饭前或饭后半小时左右喝咖啡，另外咖啡对女人减肥瘦身来说也有一定的辅助作用哦。