女性一生来说可谓是路途坎坷~~一直经历着男生一生都无法体会到的几个重要阶段——备孕、怀孕、月子。。。。。。处在怀孕中的妇女非常需要补充营养，一旦没有足够的营养就可能会产生贫血等症状。那么问题也就来了，怀孕贫血吃什么~~
怀孕贫血吃什么
怀孕贫血的原因
一是由于贫血，孕妇的血浆蛋白浓度低，所产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫力下降，抗病力差，易发生感染。血红蛋白含量越低的产妇，产后感染的可能性越大。 二是孕妇贫血时，血液携带氧的能力低，在慢性轻度贫血时不会有什么不适症状，但在严重贫血或急性失血过多时，就会心跳加快，输出量增多，血流加快，加重心脏负担。如果继续发展下去，就会发生心肌缺氧，导致贫血性心脏病，甚至是充血性心力衰竭。当血红蛋白<50g/L时，孕妇就会出现心肌损害。 三是对失血的耐受性下降。分娩时，贫血孕妇的出血量即使在正常范围，也可能因耐受性下降而导致休克和死亡。
怀孕期间贫血是是正常现象，不用太紧张，饮食上要多补铁。很多孕妇在怀孕期间，随着胎宝宝一天天长大，从母体内掠夺好多营养铁元素引起贫血。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。
孕妇补血首先食补，红枣红豆粥、猪肝、牛肉、木耳。孕妇食谱还有血类的都补血呢，猪血、鸭血都可以的!孕妇贫血吃什么补血最快好?孕妇补血可以服用孕期维生素，同时，吃富含铁的健康食品。红肉是你最好的补铁选择，禽肉以及其他肉类、贝类也是铁的很好来源。
非肉类富含铁的食品
包括豆类、豆腐、葡萄干、红枣、西梅、无花果、杏、马铃薯(带皮的)、菜花、甜菜、叶类绿色蔬菜、全麦面包、红糖以及加强铁的麦片。要知道，你的身体吸收动物性来源的铁(血红素铁)要比吸收非动物性来源的铁(非血红素铁)更容易。
还有一个值得注意的问题是:不要靠吃肝脏来补铁。在怀孕期间，你最好不要吃肝脏，因为肝脏中含的维生素A量是不安全的，它可能会导致宝宝的出生缺陷。 如果你希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，怀孕前的准备可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助你的身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。
富含维生素C的食品有
橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。肉类和鱼类(富含你身体更容易吸收的血红素铁)同样也可以促进你对植物铁的吸收。例如，你可以在青椒中放少量牛肉，这有助于你吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。
各位凉凉们，看完今天小编向你们介绍的怀孕贫血吃什么的内容后，是不是也有所收获啊~~怀孕期间贫血是是正常现象，不需要太过担心，但是贫血还是会影响到各位准妈妈的身体健康，甚至是各位小主子们的成长，不如多吃非肉类富含铁的食品、富含维生素C的食品等等~~
