贫血应该吃什么？贫血是女性常见的一种病，我们一贯的以为，吃点红枣或者就有助于改善贫血的症状。我们的这种做法对吗？是否就算贫血吃点红枣或者阿胶就可以了？贫血主要缺乏的是铁，加上自己饮食不合理，最容易导致贫血。所以呢，贫血应该注意自己的饮食，接下来小编带你看一下贫血吃什么。
一、有贫血吃什么食物比较好呢
以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生 菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物 ：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。食补对于喷血的治疗可以起到一定的作用，但仅靠食补，效果是不会很明显的。若在食补的同时，再用芝元血康组合调理的话，其效果在短时间内就能够看到的。促进造血母细胞的生成，对骨髓DNA、RNA合成有促进作用。提高血浆中免疫球蛋白含量，促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能，具有增强机体免疫力功能的作用。芝元血康组合的补血效果在医学界和营养学界可是得到公认的。
二、贫血的人在日常饮食中要注意什么
1、贫血的原因很多，应仔细检查病因才能对症下药，不要自己随便吃“补血药”。
2、贫血病人不可偏食，注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜等。
3、小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期造血物质需要量大，应加强营养。
4、月经量过多的妇女也要及时补充铁剂，应查明有否妇科疾病，先治好妇科病，堵住出血漏洞，贫血才能恢复。有痔疮出血或钩虫病的病人，应及时治疗，否则长期慢性出血也会导致缺铁性贫血。
5、胃、小肠手术后病人，慢性胃炎胃酸减少者会引起造血因子缺乏，应注意检查，如发现有贫血应积极治疗。
贫血这个病说大不大，说小不小，一定要注意饮食哦。。所以贫血还是要采用科学的方法来进行补血，不可盲目的吃点红枣就可以，这样没有任何效果。有贫血吃什么？比如动植物肝脏，含有铁元素的食物，这样能有效的帮助改善贫血的症状，还您一个健康的身体。
