问大家一个问题：大家喜不喜欢夏天呢？其实说现实一点的，无论我们喜不喜欢，夏天总是年复一年的到来，我们又要被炎炎夏日所包围，在一片生机盎然的季节里汗流浃背，痛苦并快乐着。今天我们这里来给大家讲一讲适合夏日消渴解暑的水果到底有哪一些？
夏季，高温的天气，使得人们很容易就会口渴，时值水果大量上市的时节，究竟有哪些水果可以解渴呢?今天我就为大家介绍几种夏日解渴水果：
一、杨梅
富含蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养成分，其中的维生素B12、维生素C对防癌抗癌有积极作用。果中的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于身体排毒。此外，杨梅可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾，针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好改善作用。
提示：杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火反应。另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙。
二、海棠果
海棠含有糖类、多种维生素及有机酸，可帮助补充人体的细胞内液，从而具有生津止渴的效果;还能帮助胃肠对饮食物进行消化，故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。
提示：一般人群均可食用，海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多患者忌食。
三、杏
杏以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、酸甜适口为特色，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。其果实营养丰富，有良好的医疗作用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。杏仁的营养更丰富，含蛋白质23～27%、粗脂肪50～60%、糖类10%，还含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。
提示：杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。而对于过食伤人较大的杏，每食3～5枚视为适宜。
四、荔枝
味甘酸，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
提示：尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合; 糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
五、西红柿
食养价值：1000克番茄中所含维生素和矿物质的量相当于2000克的梨，或2000克的葡萄，或1500克的香蕉，或1250克的苹果。因此，每人每天只要食用200~300克新鲜番茄，基本上就能满足人体所需要的维生素A、B、C和矿物质。所以，在日常生活中要多吃新鲜番茄。番茄中所含的维生素A维生素C比例恰当，食之，可增强小血管的功能，预防血管老化。番茄中所含的维生素P不但具有预防血管硬化的特殊功效，而且具有降低毛细血管的通透性和防止毛细血管破裂的作用，故食之可以增强血管的柔韧性，防止牙龈出血，提高抗癌能力。每人每天坚持生食1~3个番茄，对高血压病、冠心病、肾脏病、肝炎、癌症、糖尿病、眼底出血、牙龈出血等症，有预防和治疗作用。番茄中所含番茄素具有生津止渴、健胃消食的作用，可防治胃热口苦、暑热烦渴、食欲不振、中暑等症，因此，番茄是益气生津、健脾和胃的佳品，也是美容美肤浅保健食品。
提示：凡胃寒之人，有痛经史的妇女，忌食用生冷番茄;禁食用青番茄。
夏天让我们又爱又恨，炎日它带来了生机勃勃，也让我们感到闷热，上面我们介绍了几种解渴消暑的水果，应该可以让我们免受夏日所带来的影响。当然，夏日解渴水果可不止这一些哟！大家还可以吃解暑圣品水果：西瓜等等！PS：炎炎夏日，大家可以自己做一道消暑降火汤，可以来一盆解暑水果，那感觉也是无比美妙呢！
