肝脏是人体中非常重要的器官，起到代谢的作用，现在各种类型的肝病是越来越多了，特别是很多男士都喜欢喝酒，酒对肝脏是有损害的。那么，男人护肝吃什么呢？关于这个问题，我想很多人都想要得到答案，下面就让我们一起看看有什么护肝的食物。
一、男人护肝吃什么
1、绿茶：绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。
2、枸杞：枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。
3、动物肝脏：有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。
4、忌烟酒：忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
5、蛋白质：奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。
6、糖类：适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。
7、山楂：山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
8、尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。
9、白开水与辣木籽，多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。每天喝白开水的同时也可以吃些昌弘辣木籽，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味，吃昌弘辣木籽和白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
二、食疗护法
1、干贝芦笋：补血养阴、滋补肝肾
材料：干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。
做法：芦笋去皮，切段。文蛤吐沙，洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用。锅内倒香油烧热，放入葱花爆香，先放入干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加盐即可。
2、韭黄腰花：温阳补虚、健肾
材料：韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。
做法：韭黄洗净切段。猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净后用斜刀横切成片，泡在水里，把血水浸泡出来，除去臊味，捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用。锅内放入植物油，油热后放入猪腰片，至猪腰五成熟，捞出沥油。锅内留少许油，放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀，加入少许香油即可。
3、韭菜炒鳝丝：温补肝肾、助阳固精
材料：熟黄鳝丝300克、韭黄150克。植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末。
肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，只有这样，才能还肝脏健康，保身体健康。
相信大家看完以上的内容，一定有了一点点的收获，对于男人护肝吃什么这个问题已经有了自己的一些看法。除了多吃上面提到的几种食物之外，想要护肝，戒烟酒也是很重要的，酒伤肝是大家都知道的，别让肝病影响了您的健康。
