对于很多刚生完孩子的妈妈来说，会有很多饮食禁忌，有一部分是有科学依据的，有一部分是民间经验传说，那么到底如何科学的进食，是很多妈妈坐月子时的苦恼，其中最为典型的问题就是月子能吃盐吗？盐在我们生活当中承担很重要的角色，今天我们来分析下月子到底能不能吃盐。
月子能吃盐吗
盐是非常重要的一个调味品，含有人体内必需的物质——钠。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。那么，月子能吃盐吗？当然是可以的。
一、月子里饮食以清淡为宜，是对的。
产后的妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留，要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多，摄入了过多的钠离子，就会加重肾脏负担，增加水肿。由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。
如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈咪的食欲、产后恢复，甚至是心情。
二、对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。
其实在坐月子期间是可以吃盐的，也需要吃盐，但要注意勿吃盐过多。
传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，不能喝醋，不能喝凉的，其实这都是不科学的，因为如果新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐的话，会弄得产妇没了胃口，导致食欲不振，营养缺乏，反而会影响产妇泌乳。
产妇产后体内钠离子相对偏多，盐吃多了当然是不好的，但经过一段时间的自我调整之后，体内的水、钠已恢复正常水平，这时再限制食盐的摄入量就毫无道理了。成年人每天不能不吃盐或是吃盐过少，每天盐的摄入量约4—9克，这些盐食用后在消化道可全部吸收。如果乳母限制钠的摄入，不仅影响体内电解质的平衡，影响母亲的食欲和身体健康，而且对婴儿的身体发育也是不利的。为此，每天进食一定量的食盐是有益无害的。
当然，如果母亲口味重，食盐过多，不仅会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。同时钠随着乳汁进入新生儿体内，也将加重肾脏的负担，对孩子的身体也是不利的。因此喂乳的母亲不应吃盐过多，更不能忌讳吃盐。
摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，如果有这些情况，在盐分的摄取上就要严格控制。
综上所述，月子能吃盐吗？月子是可以吃盐的，有一部分新手妈妈一味的相信传统经验学说，而不顾科学的营养搭配，在月子里面完全不吃盐，这是得不偿失的事情，在此呼吁大家科学做月子，合理的安排自己的饮食，对自己和宝宝都是有很大好处的。
