盐，是我们日常生活必不可少的食物，盐中含有的钠离子是我们身体必不可缺的元素。而产妇在坐月子能吃盐么？对于不同的人们有不同的看法，相信这一问题也是很多妈妈们所关心的，接下来我将为大家回答这问题，以及还有产妇在坐月子期间的注意事项。
一、坐月子能吃盐么
盐不能不吃或吃得太少
二、坐月子护理禁忌
1 、室内门窗紧闭，不通风这容易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里还会引起中暑、头晕。
2、卧床的时间越长对身体越有利其实不然，产妇在产后24小时或48小时后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活动。时间过长反而影响产妇身体的恢复。
3、满月后才能洗头洗澡、刷牙这是极端错误的，因为产妇分娩时大量出汗，加上恶露和乳汁的不断分泌，身体更容易脏，病原体容易侵入。其实，产后两三天就可以洗淋浴，这样不易受细菌感染。产后8-10天即可用热水洗头。产后应早、晚各刷一次牙。
4、产妇吃的菜少放盐其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，就适当补充。
5、忌口即忌吃如鱼虾牛羊肉和其它腥味较重的食物，不利于乳汁的分泌。
6、只喝汤不吃肉产后应多喂些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以利于泌乳。但肉也要吃，肉的营养更丰富。
7、多吃鸡蛋过多食用鸡蛋会影响其它食物的摄取，造成营养单一。一般每天吃2~3个鸡蛋为宜。
8、产后一天甚至几天后才开奶其实产后可以立即开始哺乳。
9、满月即可恢复性生活一般在产后6-8周方可恢复性生活。
三、坐月子食谱
1、南瓜薏米粥
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料：高汤4杯，盐半小匙
做法：
(1)材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。
(2)薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
(3)高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。
(4)加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。
2、莲藕麦片粥
材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克
调味料：盐1小匙
做法：
(1)材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。
(2)大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。
(3)加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。
3、遮目鱼肚粥
材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根
调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙
做法：
(1)材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。
(2)大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。
(3)加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。
4、甘薯粥
材料：大米90克，甘薯100克
做法：
(1)大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用。
(2)大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。
5、芹菜粥
材料：大米90克，芹菜3根
调味料：盐1/4小匙
做法：
(1)大米用水浸泡30分钟;芹菜去根，切段。
(2)捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。
(3)米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。
坐月子能吃盐么？相信很多妈妈们也已经有了答案。是的，产妇在坐月子期间是可以吃盐的，因为盐中含有的钠离子是我们身体必不可缺的元素。但是需要注意的是在这期间盐的摄入量不宜过高，产妇们也应禁食寒凉、辛辣，不宜大补等，这样才能给妈妈们带来健康。
