我们都知道，妈妈们在经历过生产之后，身体的元气受到很大的损伤，需要一段时间来进行恢复这一期间就是人们长说到的“坐月子”了，在这个特殊的时期，产妇不仅要注意各项生活习惯还应该尤其注意饮食的合理性，那么，在坐月子期间可以吃香蕉吗？对身体有哪些影响呢？
一、坐月子能吃香蕉吗
1、可以吃。香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。
二、月子里吃香蕉的好处
1、预防便秘
香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此坐月子的产妇适当吃一些可以防治便秘。
2、抗抑郁
香蕉中富含色胺酸和维生素B6，可促进产妇产生血清素生，使得产妇心情放松，感觉更快乐，能够在坐月子期间减轻或消除产妇的抑郁情绪。
3、缓解压力
香蕉中富含有B族维生素，产妇坐月子期间适量吃香蕉有助于平静神经系统。
4、预防高血压
香蕉内含钾，可使产妇身体中过多的钠离子排出，使血压降低。
5、预防贫血
香蕉中富含铁，可以刺激产妇血液中血红蛋白的产生，在产妇坐月子期间可有效防治贫血。
6、缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
三、坐月子吃香蕉的注意事项
1、香蕉性寒湿重产妇不宜多吃
脾胃虚寒或消化功能不良的产妇一定要少吃或适度的吃。关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。
2、坐月子的产妇如果吃多了香蕉会胖
正常人如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖。坐月子的产妇更要注意不能多吃。
3、未熟透的香蕉易致便秘
很多香蕉都是催熟的，其中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成产妇便秘。
4、坐月子的产妇常空腹吃香蕉有害健康
香蕉中有较多的镁元素，如果产妇常空腹食用香蕉，会使产妇体中的镁骤然升高，破坏人产妇体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
通过以上小编的介绍，大家可以看出其实坐月子能吃香蕉，而且对产妇的身体恢复还有很多好处和帮助，不过，大家一定要记得选择熟的香蕉食用，没有熟透的香蕉是很容易引起便秘的，尤其是对于剖腹产的孕妇，消化系统功能还未完全恢复，因此更应该吃熟的香蕉。
