随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，饮食生活不断改善，人们对于饮食生活的要求越来越高。人们开始却越来越偏向激素营养发展，dha的品种多种多样，可供孕妇选择的也多种多样。但是dha中所含有的物质，会对孕妇有着什么样的影响呢。什么dha会适合什么样的孕妇呢？
一、孕妇吃dha有用吗
孕妇在怀孕期间如果吃适量的dha能够使肚中胎儿的大脑细胞得到一定的优化，尤其在孕期到达五周之后，母体补充的dha可以对肚中胎儿的视觉等进行一定的刺激。而且dha不仅对宝宝的大脑有好的作用，对宝宝的视网膜也会起到一定的良好作用。孕妇适量补充dha对于胎儿的生长发育是十分好的。
二、如何补充dha
1、最好的方法就是喝配方奶粉，或者就是多吃鱼类，或者就是补充含DHA的鱼肝油就可以了。鱼类是最好的，又可以增奶，又可以补充很多营养。平常多吃蔬菜水果，多吃一些高蛋白的食物，如鱼虾。少喝碳酸饮料不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物。
2、虽然了解到dha对孕妇自身以及胎儿的生长发育都是十分有利的，但也不能因此刻意地大量地补充，物极必反，凡事都要适量，只要查询清楚每天需要摄入或补充多少dha再按量去补充就好。除此以外，其他的营养也需要跟上，饮食均衡，多注意休息。
3、dha属于一种脂肪酸，可以促进儿童的大脑发育。在食物中富含有dha的有深海鱼类、鸡蛋以及海藻类，建议孕妇有条件时可适当补充dha增促进胎儿大脑的正常发育的原料脂肪酸。另外饮食要多样化，均衡营养。水果可以多吃苹果、葡萄、香蕉等。热性的和寒性的水果要少吃或者搭配着吃;增加脂质及必需脂肪酸的摄入，可以吃些花生仁、核桃仁等油脂含量较高的食物。
三、孕妇7个月吃dha有用吗
怀孕七个月了也需要补充dha，并且一直持续要宝宝出生。因为孕妇DHA是宝宝发育的脑黄金：
1、影响胎儿大脑发育
在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成的成分。尤其是当胎儿满了5个月之后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，同时也就需要母体供给胎儿更多的DHA。
2、促进视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅会对胎儿的大脑发育有非常重要的影响，而且对于视网膜光感细胞的成熟有着重要的作用。孕妇在孕期可以通过摄入富含α–亚麻酸的食物来提高α–亚麻酸的含量，利用母血中的α–亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
四、孕妇ARA体格成长要素：促进骨骼生长
ARA的学名是二十碳四烯酸，又名花生四烯酸，在成人体内可以由必需脂肪酸——亚油酸转化而成，虽不属于必需脂肪酸，不过在婴幼儿时期，宝宝体内合成ARA的能力比较低，所以对于那些正在处于体格发育的黄金期的宝宝来说，如果食物中有一定量的ARA，会更加有利于宝宝体格发育。ARA的缺乏对于人体组织器官、大脑和神经系统发育产生严重的不良影响。成长后人的体能是由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成，因此属于半必需脂肪酸。
孕妇吃dha有用吗？无可置疑，dha对于孕妇身体的影响确实有着很大的影响作用，这不仅保证了人体的正常功能进行，也能保持着正常的生活需求。适量饮用dha，也会对孕妇的生活有着质与量的影响，dha可能价格很高，但我们不能断绝他的好处，不能停止对孕妇的最佳用途。
