其实大家存在一个误区，红糖水不单单对女性很好，是适合所有人的，只不过在女性来生理期期间，红糖水的功效尤为显著，经期是女性特殊时期，如果有痛经或者出现失血过多，气虚的症状，我们不妨煮红糖水，再加些许生姜，枸杞等辅助食材一起，会更能帮助我们调节身体不适。
对于红糖，相信许多女性都了解，它是一种补血的佳品，对于女性朋友来说，红糖有着特别的功效，可是在这里我们也需要注意，在喝红糖的时候它也有它的最佳服用时间，那么最佳的服用时间是什么时候呢?
一、女性喝红糖的最佳时间
每天早晨9点到11点是喝红糖的最佳时间段，因为这个时间段是脾经运行的时间，中医上是讲妇科走脾经的，所以在这个时候喝红糖效果会更好。
具体的使用方法就是红糖要用85℃以上的热水冲泡，保证红糖里面的活性物质和28烷醇能够充分发挥活性，宫寒者，每日一次，如果体寒严重者，可以每日两次，建议选择1/4的续水喝法，也就是每一次在冲泡之后不要搅拌，让红糖自然的融化，每杯喝到1/4的时候再续水继续喝。
二、女性喝红糖水的注意事项
1.女性月经期间和红糖水是补血功能，其实喝热的红糖水可以舒络活血，尤其是对于经期的女性更能起到缓解疼痛暖胃健脾的效果，但是需要注意的是夏天不要多喝，以免上火。
2.可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就有效果，个别疼痛症状比较严重的，可以在晚上的时候再加一杯，但是不要在睡觉前喝。
3.早晨起床之后也不要喝红糖水，因为经过一个晚上的新陈代谢，体内最需要的就是排除毒素，因此这个时候喝白开水是最适合的，而不是红糖水。
4.红糖水其实并不是单单的适用于女性，所有的人都可以喝红糖水，加上生姜和大枣的组合，是一个非常不错的选择，这样的组合更容易驱除体内的寒气，在着凉或者是淋雨的情况下作用非常的好。
5.因为红糖当中有太多的糖分，所以晚上睡觉前是不要喝的，晚上睡觉喝多了睡不着了，身体内的糖分就会累积，不仅会变胖而且还容易得糖尿病。
三、医学对红糖的认识
红糖，色红，在中医的认识中，有补血的功效。除了补血外，还有健脾暖胃的功效。总的来说，红糖在中医的认识中可以概括为：红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。在西医的认识中，红糖对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能位皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。这些美容与养生的功效，让红糖一跃成为追求美丽与健康的消费者津津乐道、争相购买的新宠。
四、女性什么时候喝红糖水最好
1、红糖水对月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。可以在经期每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。经后若感觉精神差，气色不好，也可以继续喝一周。
2、孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。上世纪七、八十年代以前，红糖在一般家庭中非常普及。随着生活水平的提高，如今人们已很少食用红糖。
什么时候喝红糖水最好，大家了解了吗？在女性来生理期的时候喝，或者怀孕期间都是不错的最佳选择。但是要注意的是红糖水不适合夏天喝，因为喝多会上火，也不适合在晚上睡觉之前喝，如果糖分堆积太多的话，会容易得糖尿病，也会因为睡前喝太多，起夜次数增加从而影响睡眠。
