孕妈妈在怀孕期间需要的热量和营养都比较多，所以，如果按照一日三餐是不行的，并且孕妈妈晚上运动偏少，晚餐也不能吃的太多了，小编觉得其实晚餐只要合理的分配饮食，即使量少也是可以均衡营养的，那么孕妇晚餐吃什么好呢?
孕妇晚餐吃什么好
一、孕妇晚上饮食注意
1、在妊娠初期，胎儿尚小，生长缓慢，向母体索取的营养素不多。母亲只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物，如蔬菜、水果等就行了。
2、在怀孕初期，由于血糖低、酮体升高，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时，可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼，因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化，很适合怀孕阶段食用。
3、为了防止恶心呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。夜里如果加餐最好吃点粥和小菜.
二、适合孕妇晚餐食谱
1、醋椒鱼片
用料：主料草鱼600克、调料食盐2茶勺、醋2茶勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、高汤1大碗、香菜适量、猪油(板油)75克、白胡椒半茶勺
1、将鱼宰杀收拾干净，去头尾，片下鱼肉，去除大刺，切成大片;香菜洗净切小段
2、锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒
3、倒入鸡汤，加盐、鸡精用旺火煮沸
4、倒入鱼片，煮约5分钟，加醋略煮，关火撒上葱丝和香菜段即可
这是一道非常适合孕产妇食用的美食。此菜鲜美适口，去油解腻，帮助消化，诱人食欲，含有丰富的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，是孕妇妊娠中期、晚期极佳的营养汤菜。
2、滑炒虾球
用料：海虾500克、白果(干)50克、花菇50克、豌豆50克、大葱5克、姜5克、植物油20克、盐2克、味精2克、鸡蛋清40克
1、中虾去头、皮、尾，由脊部片口挑去沙线，用盐、味精、料酒抓匀，加蛋清及水淀粉上浆备用
2、炒勺烧热加植物油，温油中将虾仁划出
3、白果、花菇和青豌豆用开水焯出
4、勺中留底油，加葱段、姜末烹出香味，放配料煸炒，加高汤30克和调料调味，加入虾仁，淋明油颠翻出勺
孕妇晚上容易饿，可以适当补充蛋白质含量较高的食物，例如可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的。希望小编整理的孕妇晚餐吃什么好可以帮到各位孕妈妈~~
