巧克力是我们生活十分常见的零食，如今的巧克力不论是包装还是口感都越来越好，故而受到了许多朋友的追捧。当时其中最喜欢巧克力的莫过于小朋友了。但是大家都知道巧克力有一定的兴奋作用，那今天我们就一起看看巧克力到底适不适合小朋友食用呢。
一、小孩子能吃巧克力吗
不可以，偶尔吃一点无所谓。
由于巧克力含有大量脂肪，所以热量很高，但它含 的蛋白质、脂肪和糖的比例与小儿的正常需要相差甚远， 在人体内，糖和脂肪不能转变为蛋白质，因此它不能满 足小儿正常生长时对蛋白质的需要。脂肪过多，不容易 被消化，所以多吃巧克力影响孩子的胃口，使小儿不愿 进食。其次，醇厚的口味对味觉是一种强烈的剌激，使 味觉敏感度下降，如果再吃一般的菜肴就会觉得味同嚼 蜡了。另外巧克力粘性大，又很甜，临睡前吃极易引起 龋齿。巧克力含有较多的草酸，会干扰人体对钙、铁、锌等必需元素的吸收，影响儿童的生长发育，所以巧克 力不是小儿的营养佳品，应引起家长们的重视。
二、巧克力的益处有哪些
1、心脏病和心血管血液流通有好处
最近的一项研究发现，黑巧克力有助于恢复动脉的活性，同时也可以防止白细胞粘附在血管壁上 - 这两种是最常见的动脉堵塞的原因。在“BMJ”上发表的研究表明，消费巧克力可以帮助将心脏病发展的风险降低三分之一 。 该报告在法国巴黎的欧洲心脏病学会大会上发表。
2、降低中风的风险
芬兰的R研究人员发现，巧克力的摄入降低了中风患者的风险 - 在他们测试的男性组中，平均低17%的数据让人惊讶。加拿大科学家进行了一项涉及44,489人的研究，发现吃巧克力的人比那些没有巧克力的人中风可能性低22%。 此外，那些中风但经常吃巧克力的人因此而死亡的可能性降低了46%。 在2015年发表在“Heart”杂志上的进一步研究中，研究人员跟踪了饮食对25,000名男性和女性长期健康的影响。 研究结果表明，每天摄入多达100克的巧克力可能降低心脏病和中风的风险。
3、矿物质丰富
黑巧克力中含有有益的矿物质 ，有钾，锌和硒，100克黑巧克力(70%或更多)可提供铁17毫克 ，占RDA的67%。巧克力是补铁的来源之一。
4、降低胆固醇水平
据“营养学杂志”发表的一项研究发现，可可的摄入可有助于降低低密度脂蛋白(LDL)胆固醇水平，也被称为“不良胆固醇”，并提高“优良”胆固醇(HDL)水平 ，极大的能降低心血管疾病的风险。 研究人员开始研究含有植物甾醇(PS)和可可黄烷醇(CF)的巧克力对胆固醇水平有什么影响。 研究作者写道：“结果表明，作为低脂肪饮食的一部分，含有PS和CF的巧克力的定期摄入可能通过降低胆固醇和改善血压来支持心血管健康。
上文就是关于小孩子能吃巧克力吗的相关介绍，通过上文我们了解了小朋友还是不建议过多食用巧克力的，但是偶尔吃一点是不会对儿童造成影响的，但是值得注意的是巧克力对人体还是有一定益处的，所以成年人还是可以适量吃一点巧克力的哟。
