甲状腺是21世纪以来大家都特别容易得的一种疾病，病发的原因有很多个但痛苦都是一样的。那么我们有什么好点的办法去缓解它，不要让病魔过多的折磨人们的身体，帮助人们早日摆脱这种现象呢？尤其是在日常生活中我们要做些什么吃些什么？
一、甲状腺食疗
1、放轻松：甲状腺病的发生多与情志失调有关系，所以保持良好的心态，乐观的生活态度，可明显减少甲状腺疾病的发生。而过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力，长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在收到外界因素的影响下就会容易发生病变。
2、多吃蛋白质食物：多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，这样不仅可以补充身体所需的营养， 而且还能提高身体的免疫力，这对于预防也是相当有好处的。
3、补充维生素：热量提高了，相对的维生素B群需求也要增加，注意补充维生素。
4、控制好碘的食用量：沿海地带的朋友需要多注意，那些海产品富含大量的碘元素，甲状腺吸取过多的碘元素就会导致甲状腺结节的形成。高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足，应以碘化食盐烹饪。
5、避免刺激：要尽量避免任何可能出现的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽烟喝酒，也不要经常烦躁、发怒等等，避免情绪不良造成内分泌的紊乱。
6、运动：平时要多进行运动，尤其是长期坐办公室的白领，更需要定期进行运动，多运动可以提高身体的免疫力，增强体质，还有缓解压力的作用，对于任何疾病的预防都有好处。
二、甲状腺肿大饮食原则
1、热量：因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量。
2、蛋白质：可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等。
3、维生素：因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充。
4、碘：为甲状腺素之成分，甲状腺机能亢进者给予碘化合物，可以增加甲状腺素贮存量并减少释出，但是过量会影响抗甲状腺素治疗。 碘一般需求量：成年男性为120~165微克，成年女性为100~115微克。若为孕妇则要增加10~15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量。 食物中来源：海带、海产为其主要来源，另外绿叶蔬菜中、肉类、蛋类、乳类、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量。
5、避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒。
甲状腺食疗的方法已经在上文中注明了，每个患者在日常生活中都要多注意饮食，以便于早日摆脱病魔，早日健康。身体是革命的本钱，无论我们要做什么事第一件事都是照顾好自己，不能让自己生病。因为只有这样我们才能有精力去干好每一件事情。
