花生，它是我们日常生活中经常看见的一种食物，而且它有很多用途，就像是当调料或者还可以用来榨油，我们很多人都喜欢吃它，但是血脂高可以吃花生吗？你知道它有什么作用吗?关于它的这一些方面你了解吗?如果你想知道的话，那就让我们一起看下去吧!
一、血脂高能吃花生吗
很多朋友对于高血脂患者朋友能否食用花生的问题还并不是很了解。建议高血脂患者朋友在日常尽量少吃花生，这是因为花生中含有非常丰富的油脂物质，如果人体过多食用就可能会加重个人的病情。高血脂患者朋友在日常尽量多吃一些蔬菜和水果，多吃一些柑橘，苹果等水分比较高水果都有助于促进个人体内的新陈代谢，缓解个人病情。
花生确实是一种营养价值比较高的食物，花生中含有非常丰富的冬氨酸等物质，可以达到一个很好的消除疲劳的效果，也有助于延缓自身脑功能的衰退，降低中老年人朋友出现神经衰弱问题的几率。但是一定要注意在得了高血脂，高血糖等这类问题之后一定要尽量少吃一些花生，避免给自身带来不必要的负面影响。
出现了高血脂问题之后，也一定要加强必要的有氧运动锻炼。每天跑跑步、游游泳都是非常不错的选择。在跑步排汗的过程中就可以排出体内多余的油脂，使自身的血糖值稳定在一个正常值状态之下，肥胖的朋友也可以通过锻炼来达到减肥瘦身的目的，从而进一步达到控制血糖的效果。
二、花生的功效与作用
1、降低胆固醇
花生中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
2、抗衰老
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
3、促儿童骨骼发育
花生含钙量丰富，钙是人体骨骼组成的重要成分，因此吃花生可以促进儿童骨骼发育。
4、预防肿瘤
花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。
5、凝血止血
花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
6、补充营养
花生的营养非常丰富，每一百克生花生中就含有能量高达560卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也比较高，而且花生还富含各种微量元素和矿物质，能够充分补充人体所需的营养。所以肚子饿的时候，吃一小把生花生能够有效缓解饥饿感。
看到这里大家应该对“血脂高能吃花生吗?”这个问题有答案了吧，答案是要控制量哦!我也没想到原来不怎么注意的花生除了我们常见的作用之外还有这么多其他的功效啊，真的是不可小看任何一样东西啊!所以大家不要挑食咯，也许你讨厌的正是你身体十分需要的哦！
