到了秋季以后，天气开始干燥起来，很容易对女性朋友起到伤阴的不当影响。想要滋阴润肺，最好的就是通过食疗来进补。平日里要讲究合理膳食营养均衡，如果是有慢性呼吸道系统疾病的朋友们，也可以选择食用一些莲藕百合或者是蜂蜜这类食材，通过食疗来达到身体健康的目的。
一、女人滋阴食疗食物大全
1.当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
2.阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
3.龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
4.黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
5.黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
二、女性备孕吃什么好
1.桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2.黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3.胡桃
胡桃性温味甘，既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便，适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。
4.黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
滋阴食疗在上述为大家简单做了些介绍，其实除了通过食疗来保障身体健康以外，平日里还有很多方法，比如说通过腹式呼吸。可以起到强身健体的作用，中医上有一套健肺呼吸操，平日里大笑唱歌也可以帮助我们释放身体内的肺气，可以起到扩胸的作用。
