玉米是一种含有粗纤维的食材，都知道粗粮很好吃，吃的对身体也是有很大的好处，玉米对于女性可是很喜爱的食材之一哦。很多人忙碌了一天的工作，甚至有些加班到很晚的人都会点一些夜宵来吃，有人就会问了，夜宵吃玉米会胖吗?让我们一起带着这个问题接着往下阅读吧!
一、夜宵吃玉米会胖吗
不会
玉米作为粗粮的一种，营养丰富，加上玉米很常见，价格便宜，真可谓物美价廉。玉米有很好的饱腹作用，不易产生饥饿感，吃玉米不但不会长胖还可减肥。建议在生活中吃玉米时要适量，但是不要贪吃哦，以免造成不必要的伤害出现。
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
二、吃玉米的功效
吃玉米的功效
玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
三、吃玉米的注意事项
虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,小编建议吃玉米要适可而止。
玉米是我们生活中很常见的一种粗粮，也是很多人们在生活中喜欢吃的，但是大部分的人们对此还是很担心的，因为会害怕吃多了发胖的，再次相关的人士表示，虽然吃玉米很好，而且是不会发胖的，但是也不能大量的吃玉米的，因为吃的过多的话也是难免会增肥的，而是要适量才好。
四、晚上吃玉米不会胖的原因
1、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。
2、玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。
4、玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
现在的你知道“夜宵吃玉米会胖吗”这个问题的答案了吗?对于爱吃夜宵的朋友来说，既想吃东西，又想不长胖，可以吃些玉米哦。夜宵吃玉米不会导致我们长胖的，因为玉米中含有粗纤维能够促进我们的肠道消化，加速排除体内毒素，还对身体有好处呢。但是建议您在吃夜宵的时候一定要注意合理的饮食搭配，别吃的太过于单一。
