面包是我们减肥时常常食用的食品，非常普通但是非常的有用，几乎在任何地点任何季节食用，而且制作的方法也是多种多样，男女老少皆宜，深深的被大众食客们喜爱。而且营养丰富，种类多样，在减肥的同时也能满足我们的口腹之欲，真是鱼与熊掌兼得。
吃面包减肥吗
如果吃同样重量的饼干,面包,比吃饭更容易胖!
要知道,饼干和面包的热量就比米饭要高,但这并不是最要命的!吃饭时,你会吃一些蔬菜和肉类,这样营养更容易均衡,才能够健康的减肥!如果吃饼干,你会顺便吃菜吗?吃了的话就绝对瘦不了了;不吃的话,可能会瘦,但是看看你都吃下了些什么?饼干在加工过程中会破坏很多面粉中的营养物质,添加进去一些饱和脂肪酸,这些东西吃多了不但营养不良,还会导致血脂增高和脂肪肝的危险,不利于健康的!
实际上让自己的身体长期营养不良是不利于减肥的.减肥时不是说不能吃饭,而是要适量,不能吃撑了.在吃的时候尽量选择清淡的食品,增加蛋白质摄入,减少脂肪摄入,在加上适量的运动,就可以了.
面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它望眼欲穿，现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。
吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱
首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。
吃法二：要注意三明治中所包的材料
夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。
通过以上的介绍大家对于吃面包减肥吗的问题有了一定的了解，每一种食物和饮品都有自己的特殊用途，要通过不同的搭配，显示出不同的味道，所以对于减肥是有一定的作用的，关键是看你如何使用和制作，通过以上的介绍，每个人都可以享受美味的同时还能减肥。
