巧克力是大家都很熟悉的零食之一了，它含有丰富的热量和蛋白质，脂肪这些可以提供给人们能量的物质，而且也是消除疲劳，兴奋神经的食物之一。许多医生会建议产妇在生孩子之前可以进食一小块巧克力来补充能量 ，就是为了提高孕妇机体力量水平的效果。那么在哺乳期的女性能吃巧克力吗?想要知道答案的你，赶紧跟随小编看看下文吧。
女性在哺乳期能吃巧克力吗
其实这个问题很简单，答案是肯定的。当然可以吃巧克力，只是需要适量的吃，不能一次吃太多，以免在吃的过程中堆积了太多的糖分和脂肪造成自身的肥胖和疾病。尤其是在哺乳期这个时间，妈妈的奶水会进入小孩的身体里面，成为婴幼儿时期唯一的营养成分，如果此时进食了大量的巧克力，势必宝宝也会受到影响。而且巧克力里面的营养成分并不多，但是脂肪含量却很多，宝宝各方面脏器都没有完善的情况下，喝了含有大量巧克力成分的奶水，可能会出现哭闹不止，烦躁不安的情况。
尤其是在这个阶段，妈妈需要大量的有营养的食物，来帮助宝宝成长，如果大量的吃了巧克力很有可能会造成饱腹感以后，没办法进食其他的食物，这样就会影响奶水的质量和数量，对于宝宝而言是有危害的。如果非要吃，那么我们推荐妈妈们少量的吃，这样既可以满足嘴巴，又不危害到自身和宝宝的健康。在吃的时候呢，我们也要注意一下几点：
1、哺乳期妈妈应该尽量的少吃巧克力，实在想吃就吃一小块。吃太多会影响自己的身体肥胖，从而让脂肪很难代谢出体外，而导致上火或者食欲不振等等情况的发生。
2、空腹或者吃饭之前不要吃巧克力，不然会让哺乳期妈妈不爱吃饭，产生身体肥胖，不利于产后的身体恢复。
3、吃了巧克力以后呢，妈妈们最好马上漱口，因为巧克力的含糖量是非常高的，不及时漱口的话，可能会造成牙齿的蛀牙情况发生。
4、妈妈本身有高血糖或者糖尿病的情况就最好不要吃巧克力了，以免造成吃了以后血糖的不稳定，而给自己的健康造成威胁。
哺乳期妈妈应该多吃一些高蛋白的食物，以帮助奶水的产生，使得宝宝得到充分的营养，像是鸡蛋，虾，鱼就是很不错的食物选择。尽量控制住自己不要吃过多的甜食或者刺激性大的食物。还有就是无论吃东西要注意适可而止，而在哺乳期这段特色时间要尽可能的摄入的食物营养丰富一些，这样才能保证营养的供给，从而保证奶水营养充足。
