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“黄豆的营养价值很高,而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。”
1、称取黄豆70克
2、几颗杏仁。我是超市买的
3、水浸泡,第二天早上洗净
4、倒入豆浆机,加好水,选择五谷豆浆,好了机器自己会叫的。
5、滤掉豆渣,好啦!想加糖就加糖,营养健康的早餐!
6、豆渣加点盐鸡精切点葱花点点香油,拌一拌,不会浪费掉营养。
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