孕妇在怀孕期间，想吃一些食物来帮助身体补血肯定第一时间想到大红枣，那么孕期的妈妈是可以吃枣子的吗？我们都知道大枣有很多的好处，补充气血，丰富的维生素C，还有一些蛋白质。还能帮助孕期妈妈促进各种元素的吸收，鲜嫩的红枣对身体还是很有益的。
孕妇能吃枣子吗?
一、怀孕可以吃枣子
红枣是我们常吃的食物之一，而且吃红枣的好处有很多，在怀孕期间的孕妈妈也是可以喝点红枣泡水的，可以起到补血的作用，但是要注意一次性不能够吃的太多，以免上火或者是血糖升高，泡水喝后把枣也吃了最好，新鲜的枣子不能多吃，不然容易引起消化方面的问题。
二、吃枣注意什么
怀孕初期不要多吃大枣，怀孕初期多吃会有流产的倾向，3个月以后就可多吃了。大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处，建议你根据自己的情况食用。
三、孕妇吃枣子的好处
1、促进胎儿脑部发育
鲜枣中很有丰富的叶酸，胎儿脑部发育离不开它，不仅仅可以促进胎儿脑神经的发育，还可防止胎儿畸形，对孕妈和胎儿都好。
2、预防缺铁性贫血
鲜枣中不仅仅是有碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素维生素C，可以促进孕妈对铁元素的吸收，适合孕妈食用，可以起到补血补气的效果，产后孕妈也可以适当吃一点红枣，促进新陈代谢，帮助身体恢复。
3、预防妊娠高血压
红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，它具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。它还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖等，能够帮助准妈妈预防妊娠高血压等症状，是孕期很好的进补美食。
4、增强抵抗力
红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，帮助准妈妈提高抵抗力，让胎宝宝更加强壮;另外，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，能起到一定的防癌效果。
5、安胎养神
孕期会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。
如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，可以试试吃吃鲜枣，干枣煮汤或者煮稀饭也是有安胎养神的效果哦!
看了这么多仔细的介绍孕妇能吃枣子吗？相信你一定了解到是可以适当吃一些补充能量的。只是要记住不宜煮后吃，因为煮过的大枣很多哦营养会流失，最好还是直接吃比较好，而且不宜与黄瓜胡萝卜一起食用，这些会破坏大红枣的营养元素哦。
