凉拌三宝怎么做 凉拌三宝的做法

“虫草花是虫和菌结合的药用真菌，具有较强的滋补作用。菠菜具有补血止血，滋阴平肝，助消化的作用。杏仁具有止咳平喘，降血脂降血压的功能，这三种食材对人身体都有较好的药用和滋补作用，做成凉拌菜也别具一番风味”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

凉拌三宝的做法步骤

• 1、菠菜洗净切段，入开水锅焯水后过凉水，挤干水分。

• 2、虫草花同样焯水后挤干水分备用。

• 3、杏仁用泡去咸味。

• 4、把三种食材放在一起，把所有调料加进去拌均匀即可。

• 5、有营养又美味。