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“上一款最近很流行的关晓彤款蔬菜三明治,不用面包、吐司,只用生菜包裹的三明治,更健康,瘦身必备,口味绝佳。”
1、食材大集合。
2、在一张保鲜膜上铺放1张生菜叶(喜欢生菜叶的可以多加1张无妨)然后将提前煎好的鸡蛋放在生菜叶上,涂上番茄酱。
3、铺上生番茄片1片或2片(可根据自己喜好定)。
4、再在番茄片上撒上肉松
5、最后将煎鸡胸放上(鸡胸是提前一天用黑椒酱和耗油腌制一晚的,等要做三明治时与煎蛋一起提前煎制好)最后适当按压一下
6、用保鲜膜的四角将三明治包裹紧致。
7、要吃时直接对切开即可食用。
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