盐是我们生活中常见的调料，可以说，我们每天都离不开盐。我们每天也必须摄入盐，才可以让我们身体保持健康。盐是由海水中晒制而成的，分为粗盐和细盐。不知道你是否有过吃盐多会掉头发吗的疑问。虽然，盐是我们生活必须的，但是，也不能说它白益而无一害喔。
吃盐多会掉头发吗
一、盐吃多了会掉头发吗
食盐过多会脱发。
吃盐多会导致高血压，高血压绝对不是有利血液循环的表现，相反会造成血液循环的不健康，导致头发的供养渠道受到破坏，头发得不到足够的营养；头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，刺激皮脂分泌，造成头垢增多，加重脱发现象，特别是夏季更容易发生这种现象。
二、盐吃多了会怎么样
1、导致高血压
许多研究已经证实，高盐饮食有导致血压升高的作用。
2、导致血管硬化
食盐的摄入量过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，会引起血管硬化。
3、增加肾脏负担
吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，增加肾脏的负担。
4、致胃癌
高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。
5、易患感冒
多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
6、加快骨钙丢失
多吃盐易患骨质疏松症。
7、过量食盐可致白内障
澳大利亚研究人员研究发现，如果食物中盐分含量过高，患白内障的可能性就会增加。白内障指眼晶状体变白，如果不加治疗就可能会导致失明。
三、盐吃多少合适
1.早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。
2.午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钠的摄入量。
3.食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。
4.不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。
5.适当多吃豆类、蔬菜和水果等含钠多的食物。豆类、干豆类含钠量最多；谷类中的荞麦和小米的钠含量较高；蔬菜中可选芋头、竹笋、土豆、荸荠、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可选大枣、山楂、香蕉、苹果等，此外，瘦肉、鱼类、奶类含钠量也较多。
虽然我们每天都会摄入一定量的盐，但是盐食用多了也是对身体不好的。就如以上提出的问题，吃盐多会掉头发吗，实际上是会的，并且，还不止会掉头发这么简单，还会导致失明，甚至死亡的后果。因此，我们虽然需要盐，但，也是有量的，千万不要过量了。
