这道“改良版”的家常美味菜肴：木耳拍黄瓜算得上是不喜好吃辣的亲们的福音吧~~选用新鲜脆甜的嫩绿黄瓜，质地脆爽，清甜可口，丰富的维生素与矿物质有效满足人体的营养需求，并且还有着降暑解渴、调理油脂等功效；搭配上清香滋补的木耳一同烹饪，为这即将到来的炎炎夏季带来一丝清爽口感！
主料
黄瓜 ：450辅料
木耳 ：100胡萝卜 ：50
葱姜蒜 ：15
糖 ：10
具体步骤
准备胡萝卜 木耳 青瓜蒜头等材料
青瓜洗净用刀拍扁
再切成一节手指长短
加盐腌十分钟
木耳胡萝卜洗净切成丝
把腌青瓜的水倒掉
木耳胡萝卜飞水
捞起放在青瓜上，加入调料搅拌均匀，放置20分钟即可
