红枣莲子八宝粥怎么做简单又美味

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

红枣 ：适量
绿豆 ：适量
莲子 ：适量
薏苡仁 ：适量
赤小豆 ：适量
桂圆 ：适量
花生 ：适量
大米 ：适量
糯米 ：适量

辅料

具体步骤

1. 食材准备：红枣 绿豆 莲子 薏苡仁 赤小豆 桂圆 花生 大米 糯米

2. .将较难煮的食材，浸泡3小时以上，如：莲子、花生、薏苡仁、赤小豆、绿豆。

3. 锅内加入适量水，水开时，放入浸泡好的食材 和洗净的糯米粳米。

4. 大火煮约20分钟，转小火煮约10分钟，放入桂圆、红枣，调入冰糖或白糖继续小火炖煮。待花生煮烂即可关火。

5. 粥料堂——红枣莲子八宝粥

烹饪技巧

具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾,滋补元气，养血安神、润肤除皱、利水消肿、明目，祛斑，抗衰老等功效。