营养快捷三明治的知识精选

“营养又美味，又方便！适合所有忙碌的孩纸。”食材明细主料火腿肉（3-4片（或者培根或者火鸡肉））辅料面包（2片）西红柿（2片）生菜叶（若干）奶酪（1片）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三明治的做法步骤1、面包用吐司机烤一下。或者不烤...

“一日之计在于晨，早餐一定要吃好，才能开启能量满满的一天！今天早餐用香芋味吐司做了一个营养三明治，有吐司补充碳水，有蔬菜补充维生素，蛋和芝士可以补充蛋白质和钙，再搭配一杯五谷豆浆，营养满满，开启美好的一天！”食材明细主料...

“三明治[1](Sandwich)和三文治都是通过英文单词Sandwich音译的。三明治和汉堡还有热狗都是一种快餐食品。Sandwich是一种典型的西方食品；是在面包中间放置肉、奶酪、蔬菜等食物，加上调味料、酱汁任意搭配在一起之小吃，...

早餐是我们生活中必不可少的一部分，从中医学角度来讲，早上的我们需要补阳气。所以我们的早餐一定要吃好。同时，早餐的种类有很多种，有的人喜欢吃面条，喝粥;而有的人则喜欢吃一些比较方便快捷的食品，比如面包，三明治之类的。...

“忙碌的早上，如何吃得既营养又迅速，来个三明治吧！”食材明细主料面包片（两片）鸡蛋（一个）火腿（两片）辅料番茄酱（少许）奶酪片（一片）酸咸（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三明治的做法步骤1、平底锅内放油，油热后放入鸡蛋，加少许盐，煎熟。2...

食材明细主料白土司（2片）辅料鸡蛋（1个）火腿（1片）芝士（1片）配料油（适量）沙拉酱（适量）花生酱（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三明治的做法步骤1、准备好时是有的食材2、午餐肉切片下锅煎热捞起待用。3、鸡蛋打散摊成薄饼4、切...

食材明细主料面包片（适量）辅料西红柿（适量）酸黄瓜（适量）生菜（适量）肠子（适量）配料蛋黄酱（适量）酸甜（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）简易三明治的做法步骤1、把泡了一晚的黄豆黑豆倒入豆浆机，再放几颗花生（养颜）按下全豆扭。。。咱先...

“这款懒人快手餐最适合上班族啦”食材明细主料吐司（2片）鸡蛋（1个）生菜（适量）辅料沙拉酱（适量）盐（适量）甜香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三明治的做法步骤1、准备好材料，生菜洗净控干水分。2、锅中放少许油，油热后放入鸡蛋，小火慢...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟随着生活节奏越来越快，在城市里居住的人们经常时间非常少，不能好好地制作出美味的食物来慰劳自己，于是就有了很多美味的快手料理的出现，这道快捷面包片三...

“喜欢吃切片面包，自己做的草莓酱用完了。家里有好多食材可以做三明治，开始叠罗汉啦。。。”食材明细主料切片面包（三片）西红柿（1个）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）火腿（适量）早餐奶酪片（一片）鸡蛋（一个）青菜（一片）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简...

“这是适合上班族的一款早餐，简单又省时”食材明细主料面包片（两片）鸡蛋（一个）辅料火腿（适量）沙拉酱（适量）生菜（一片）咸甜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三明治的做法步骤1、准备食材2、锅里放油3、鸡蛋打锅里煎至金黄4、双面金黄...

“三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。经典蛋奶吐司，用最简单的材料复刻最经典的味道。做成三文治，简单又方便~”食材明细主料高筋面粉（300克）鸡蛋（90克）黄...

“三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简单，广泛流行于西方各国，而如今也成为中国人快捷的早餐食谱，里面的食材也可以根据自己的喜好变换。想了解更多图文并茂的美食制作过程，可以...

“早餐重要性不言而喻。拒绝油腻，健康营养的早餐对一天的生活至关重要。我们要倡导粗粮，营养均衡。”食材明细主料全麦切片面包（两片）鸡蛋（一颗）蒜香火腿肠（数片）紫甘蓝（适量）辅料盐（适量）食用油（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单...

“今天给大家分享一款超级快手的早餐三明治，材料和做法都超级简单。并且可以根据个人爱好进行食材的搭配，紧张的工作日来一份这个再合适不过了。”食材明细主料吐司（2片）鸡蛋（1个）辅料番茄（2片）生菜（2片）沙拉酱（适量）肉松（适量）酸甜...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料吐司：四片鸡蛋：一个火腿肠：两片小番茄：几个生菜：一片辅料番茄酱：依照自己口味具体步骤1.由于我是做好了才想到发的，步骤就没图了，我尽量说简单点。2.先拿...

“三明治里的食材也不复杂，只是有一点要注意，少油少盐更健康，所以煎鸡蛋之后再煎火腿就不要放油了，直接煎就好了，还有就是芝士要趁火腿刚煎好热热的时候就放上去，这样芝士就会慢慢融化，味道更浓郁哦。”食材明细主料吐司（2片）...

“超简单的三明治，家里没有什么蔬菜了，只有洋葱和生菜，搭配火腿肠给孩子做个快手早餐三明治最合适，重要的是孩子爱吃。本想加个鸡蛋，小朋友觉得最近长肉肉多了，还是减了吧，奶酪也省了吧，越简单越好，于是就这几种食材，加上和番茄...

“做一款自己喜欢的水果三明治就是这么简单”食材明细主料高筋面粉（250克）白砂糖（25克）花生油（20克）奶粉（15克）水（160克）酵母（3克）辅料盐（2克）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）快手三明治的做法步骤1、所有材料投进面包机桶内2、启...

“三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的早餐，搭配玉米和牛奶更加完美。”食材明细主料面包片（两片）鸡蛋（1个）火腿片（3片）辅料生菜（1片）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）早餐三明治的做法步骤1、生菜叶...

“我这个人比较贪，吃什么都喜欢馅多一点，包括三明治。可是店里买来的料可想而知，所以自己动手做呗，这样比买来的还更新鲜！这就是我们今天的早餐了，水果三明治和香煎馒头，馒头的步骤以前发过就不说了，想做的童鞋可以去菜谱里看...

食材明细主料山药（适量）红薯（适量）切片面包（适量）辅料蛋（适量）培根（适量）芝士片（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药三明治早餐的做法步骤1、将山药和红薯切块上锅蒸15分钟看下筷子可以插入即可。2、将叉子捣碎...

准备时间:无　　　　烹饪时间:15分钟主料牛奶土司片：适量适量鸡蛋：适量沙拉菜：适量西红柿：适量芝士片：适量辅料黑胡椒粒：适量盐：适量橄榄油：适量具体步骤1.沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；2.西红柿...

“菜鸟初学，希望各位大虾们多多指教~~”食材明细主料土司（适量）辅料生菜（适量）鸡蛋（适量）黄瓜（适量）火腿（适量）西红柿（适量）配料沙拉（适量）奶酪（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐三明治的做法步骤1、准备材料：奶酪片，沙...

“这是我第3次发面粉，终于让我给成功了，而且还发滴蛮不错的哦，哈哈！还真的蛮高兴。。。其实【营养三明治】有放些生菜什么的，是我家里的某某人不爱吃菜菜那些东东，所以我就只配了他会吃的了。大家可以随心所欲滴放些自己喜...