凉拌海带的知识精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：250辅料盐：适量油：适量姜：适量陈醋：适量蚝油：适量蒜：适量芝麻油：适量具体步骤1.在市场买来新鲜的海带丝洗干净2.姜切成丝之后再慢慢剁碎蒜切成片片，...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带丝：250辅料鸡精：适量香油：3ml大葱：10小红尖辣椒：20生抽：3ml油：适量盐：适量香叶：2具体步骤1.我买的干海带丝，提前2小时冷水泡发，洗净2.用水煮熟，煮3分钟就...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：350辅料盐：1小勺大蒜：3瓣姜：2片醋：适量酱油：适量辣椒酱：1小勺油：适量具体步骤1.准备原材料2.海带下水洗干净3.捞起切成一小段的4.大蒜,姜切末5.锅放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟海带作为一种海产品，它含有丰富的钙，可防治人体缺钙。同是所含的胶质能减少了放射性疾病的发生率。如果你想要减肥的话，食用海带更是一个很好地选择呢，因...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料海带：350辅料植物油：适量味极鲜：适量盐：适量白糖：适量大蒜：适量干辣椒：2个醋：适量具体步骤1.鲜海带洗净切丝。2.海带丝放到开水锅里煮到手能掐断捞出。3....

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干海带：50辅料麻油：适量白砂糖：适量醋：适量鸡精：适量鲜味生抽：适量具体步骤1.干海带剪一小段2.在水里浸一晚上，中间换数次水3.切成丝，我切太粗了，切的时候...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：100辅料芝麻油：适量油：适量白糖：适量陈醋：适量酱油：适量具体步骤1.洗干净海带2.再煮十分钟左右，煮好后用凉水浸泡3.再切成丝4.蒜、白糖5.陈醋、酱...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料木耳：5朵海带：1片辅料生姜：适量美味鲜：适量醋：适量油：适量盐：适量大蒜：适量剁辣椒：适量胡椒粉：适量具体步骤1.海带泡发洗净（之前就洗好的）。2.木耳用水泡发，洗...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟燥热的夏天到啦，总感觉人很不舒服，嘴巴里差个味道，吃饭都不咋香。今天放假，老公说：“你这几天胃口不好，我们上超市去买点食材，回家啦，我做一碗开胃菜让你醒醒...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌海带制作时间短，步骤简单。而且作为凉菜的一种，在市场上还是很热销的，无论是在餐厅吃饭，还是在奶茶小吃店，它都有在菜单上出现。而且冬瓜跟海带一样同...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料海带：500辅料辣椒：5个姜：适量蒜：4个盐：适量老抽：适量生抽：适量糖：少量香油：适量具体步骤1.海带泡发，切丝2.烧开水，将海带放入，煮3-5分钟，捞出，在凉水下冲后，装入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料海带：200水煮花生米：50辅料盐：适量香油：适量酱油：适量油：适量大葱：1/2根大蒜：3瓣具体步骤1.市场上买的新鲜海带，洗净2.放入煮锅，加足量的水，大火烧开，煮10分...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：200辅料蒜瓣：6个香菜：50红辣椒：半个生抽：适量排骨粉：少许胡萝卜：50醋：适量油：适量盐：适量具体步骤1.干海带拍去沙子和海盐2.放电饭煲里隔水蒸30分钟3....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料海带：300辅料油：适量盐：适量蒜：适量醋：适量辣椒：适量具体步骤1.准备好海带2.海带切丝3.煮海带4.海带沥感干水5.切好配料6.放盐，蒜，酱油，醋搅拌均匀7.辣椒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：300辅料盐：适量芝麻油：适量油：适量生抽：适量大蒜：适量具体步骤1.深海小海带。2.用冷水浸泡2小时。3.洗净，切成块状。4.切成块状后，洗净，沥去水份。5....

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料干海带：20辅料盐：适量黑芝麻：适量生抽：适量醋：适量白砂糖：适量具体步骤1.准备材料2.干海带洗干净泡发3.将泡好的海带切小块4.海带锅里焯水5.五六分钟后...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：200辅料盐：适量酱油：适量糖：适量辣椒油：适量具体步骤1.海带泡发,切成丝2.锅中放入水,烧热放入海带煮熟3.过凉水后的海带放入盐4.放入酱油5.放入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：150辅料胡萝卜：适量盐：适量糖：适量醋：适量具体步骤1.浸泡好的海带切好2.加少量盐揉捏几下后再冲洗干净3.锅里加水放入海带4.烧至水沸5.取出海带...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：100海带：200辅料盐：适量花椒油：适量味精：适量白糖：适量具体步骤1.海带洗干净蒸熟。2.海带切成条。3.黄瓜洗干净切成条。4.海带、黄瓜置于同一容器...

“海带的营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠，受人们欢迎的副食。同时它的含碘量达3%--5%，碘是人体内...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟主料海带：1500辅料酱油：适量盐：适量糖：适量蒜：适量醋：适量具体步骤1.把干的海带丝加入多多的清水，泡透，再用水煮至软烂。2.捞出后，沥干水分，加入盐，拌匀。3.加入...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料海带：100辅料花椒：10生抽：5陈醋：10盐：5食用油：10具体步骤1.材料:海带2.加入凉水泡软3.泡软后的海带焯水烫熟4.热锅热油，放入花椒5.放入生抽，陈醋，盐，把花椒...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料干海带：50辅料芝麻油：适量陈醋：适量芹菜：2棵蚝油：适量盐：适量生抽：适量大蒜：适量白糖：适量辣椒油：适量具体步骤1.海带提前泡发，洗干净2.准备好芹菜和大蒜3....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料海带：500黄瓜：20辅料红椒：适量榨菜：适量盐：适量泡椒：适量油：适量醋：适量具体步骤1.海带丝洗净，放蒸锅，蒸10分钟2.炒锅热油，加干红椒，泡椒，榨菜粒，炒香3.加汤，酱...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料海带：250辅料蒜：适量水：适量盐：适量花椒：适量郫县豆瓣：适量味精：适量酱油：适量具体步骤1.海南切丝2.准备锅一个3.锅内加适量水4.等水沸了，把海带放进去，盖...